晋阶

正式踏入健身这一领域已足有两个月，进步很快，变化明显，这是值得开心的一件事情。

不时会看着周围大佬们健硕的肌肉和羡慕的身材陷入深深的自卑当中，确实没发跟人家比，陌生的领域，认知不足、经验不够，实践也没多少，何以期待有多么深厚的实力。

教练让我从固定器械过度开始练习哑铃，这里面有个学问，一般菜鸟初级阶段的人以训练固定器械为主，其中最重要的原因是固定器械相对来说不需要太多的核心力量来稳定，轨道和运动轨迹都是设计好的相对简单轻松，其目的更多的是为了练习发力感以及动作的标准化。

要说真正想锻炼肌肉以及更核心和高阶的训练模式还是哑铃，前期的固定器械训练是基础，因此也提出了更高的要求，失去了固定器械的支撑，需要更多的核心力量来稳定躯体和整个运动过程，这才是真正的挑战。

在经历了菜鸟中的菜鸟阶段——固定器械训练阶段正式向哑铃训练阶段过渡，预示着我刚迈过了一座小丘陵开始攀登高峰，虽然不值一提，但是对我菜鸟阶段的我来说却是一个重要的新的开始。

训练模式强度有了明显的变化，很具有挑战性，说实话很痛苦，反思了一下我菜鸟的想法还是决定继续，攀峰的过程就是不断挑战自己的过程，随着训练的进行，认知也随即提升。

这种心态也能很好的适用于更多的场景，分阶段的快速晋阶是我追求的结果，而在这一过程中起决定性作用的是什么呢？这是我在追溯和思考的过程。

认知的变化引发行为和结果的变化这是毋庸置疑的事实，而如何提高阶段性的认知就成了我们关键性的问题，需要有人告诉我们基础是什么以及每一阶段什么才是正确的事，以及如何正确的训练。

于是正确的事变得尤为重要，在探求晋阶的道路上正确的事对认知的提前起正向的积极作用，思维也需要一定的积累才能转化为正确的认知。

健身的教练会告诉你每一阶段的正确的训练模式，但是人生的大部分应用场景却没有教练，比如恋爱，比如人际关系，比如教育孩子这也是我对于晋阶的另一大重要的思考。

我们必须要有教练，别以为自己什么都懂，其实是在错误的道路上走了很久，离正确的认知偏离越来越远。

教练能够假想，可以是某一本书籍，可以是某个领域的专家，或者你自己认为很厉害的人物。

寻找教练是快速晋阶的一大重要前提，可以付出一些代价，比如花钱做咨询，或者寻求一些关系，但是不能没有，认知的提升需要在正常的道路上不断的强化训练，这一过程必须经历。

即使是在特殊领域或者无法寻找到教练需要自己探索的情况下，可以根据类似的场景参考进行，但无论哪种，都首先要弄清楚这一场景和领域中最基础的知识和认知。是最最重要的核心所在。