你若瑜伽，每天皆是日暖风恬

你若瑜伽，每天皆是日暖风恬

昨天朋友突然问我为什么想学瑜伽？

其实这个想法很久了，在第一次读张德芬的《遇见未知的自己》的时候，就冒出过这个念头，终因为各种各样的原因没有实现。

1、什么样的人需要练瑜伽呢？

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2、增加活力，来自瑜伽对脑部与腺体的作用。

多练习瑜伽姿势，身体会变得强壮，体内不会积存过多胆固醇和脂肪，血压恢复正常，心脏变得更健康。整体健康改善了，人自然更青春、更有活力。

你若瑜伽，每天皆是日暖风恬

3、雕塑形体，瑜伽动作讲究姿态的平衡

坚持练习瑜伽，会明显感觉自己的胸部线条更好了，臀部更翘了，手臂变细了，大腿、小腿多余赘肉也不见了。瑜伽还会减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。

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4、瑜伽还可以达到减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的。

通过不少伸展全身的动作，能够有效帮助消除一天的紧张、疲劳感。

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5、女人练瑜伽还能带给你优雅气质、,提高人的内外在的气质

瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，使身体四肢得到均衡的发展，瑜伽练习的是对心灵的修持，让我们去学会控制，控制你所有的一切，这就是气质。练瑜伽也能使你性格变得更加开朗起来，愉悦的心情，充满活力的精神，都能使你保持优雅的气质。

6、瑜伽能提高免疫力，增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养。

瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。并且对于上班族和压力过大的人群常患的颈痛、头痛、关节痛、失眠、背痛、肩痛、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效。