清新冥想84课

自控力与自我认识

人是多个自我的混合体。人类的天性不仅包括了想即时满足的自我，也包括了目标远大的自我。我们生来就会受到诱惑，也能抵制诱惑。我们生来就能感觉到压力、恐惧或失控，但同时也能让自己平静下来，能掌控自己的选择。

自控力的关键，并不是要从根本上改变我们自己，而是理解自己内心同时存在的不同想法，从而推动生活的改变。自控力最强的人，不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。

自控力真正的诀窍

自律不是一件多么高尚的事，也不是一件多么困难的事。

从科学的角度来说，如果真的要总结所谓的自控力秘诀，其实只有一个，那就是集中注意力。当你作出决定的时候，你需要训练自己的大脑，要充分的意识到，此时此刻我们正在做什么，是基于什么样的考虑做的。