关键词：调整心态，以身作则
一度我把零食视为让孩子蛀牙的罪魁祸首，认为油炸零食都是垃圾食品。可是我不给他，别人会给她。她妈妈爱吃零食，忍不住会买了零食，知道给孩子吃太多零食不好，会躲着孩子吃。但孩子发现了，她也就和孩子一起吃。
大宝很喜欢吃零食，往往下课就翻箱倒柜到处找零食吃，中午在学校午饭吃得很少，在家上课也是很少吃米饭。
在我看了尹建莉的《自由的孩子最自觉》后，有如下体会：
- 从调整自己心态入手，不要把零食妖魔化，孩子爱吃是天性；
a.对孩子吃零食不鼓励也不唠叨，点到即止，用豆丁的故事提醒他。
b.孩子有时吃，只是满足好奇心，如若不限制他，反而他自己或索然无味；
c.最差的做法是，一边家里零食不断，一边控制着不让孩子吃，激起孩子的兴趣，使他欲罢不能。
2.对于吃零食，让它公开透明化，越想禁止反而越激发兴趣；
3.自己做榜样，尽量少吃零食；
a.争取同盟，一家人意见不统一，不强求太太和自己理解一致，和太太公开说明自己的态度，不提倡也不会一直监视、制止孩子吃零食，但需要她也认识到孩子吃零食的危害；
b.除了家人，其他人给零食都一律拒绝；对孩子说：“这些东西既没营养又有害，咱们看都不看它一眼！”说这话时，口气里表示出很同情那些乱吃东西的人，让孩子觉得吃那些东西真是不幸
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