自我控制是最强者的本能。—萧伯纳
“自律”已经成了优秀人的代名词,很多人都想要实现某方面的自律,关于自律,的确会有意想不到的惊喜。
关于早起的自律
有人追求健康坚持早起运动打卡,有人喜爱写作早起读书更文,有人喜欢演讲早起锻炼发声,越来越多的人加入到早起行列,做着自己喜欢的事情。
老年人通常都是起床很早的,但对于年轻人而言普遍缺觉,总是晚上睡不着,早上睡不醒。若要养成早起的习惯,需要一段时间坚持。担心自己做不到,也可以加入早起团队,感受大家庭的力量,慢慢养成早起的习惯,就成了一种自律。
除了强制自己早上几点起床,更重要的是制定好早起的计划,这是提前要想好的,这样才会有起床的动力。刚开始听到闹钟,立马起身,睡眼朦胧的走到洗漱台,迅速洗脸刷牙,之后就会清醒,然后开始做一系列的计划事情。持续一段时间后,你根本不需要闹钟,到那个时间点会自动苏醒,这就是一种习惯。
实现了早起的自律,真的像大家说的,你会发现早上可以做好多事情,一天的时间变长了,每天的精神状态也是极好的。我已经收获了属于自己的改变。
如果你还没开始,就赶快去尝试吧,真的会有早起的奇迹。
关于饮食的自律
俗话说一家人要吃得了一锅饭,夫妻俩人在长期的生活中养成了共同的饮食习惯。假如一人喜欢吃辣,一人喜爱清淡,有人喜欢吃肉,有人偏爱素食,可能做饭就很难掌握。
曾经和同事一起吃饭,她特别喜欢吃辣椒,无论米饭还是面条都要放上慢慢一勺辣椒。问题她还是容易长痘皮肤,她常为此苦恼,但没有辣椒饭又少了味道。对于我而言,辣椒是不爱吃的。我喜爱清淡饮食,一吃辣椒就闹肚子,所以每次点餐,都是少辣,微微辣,所以我没有皮肤困扰。
有一次朋友聚餐吃火锅,对方点了好多动物内脏,看着人家吃的很香,我和老公很是诧异。我们基本是不吃这些的,那次经不住朋友说好吃,他尝了一口下去,感觉难以下咽。
我们习惯了清淡饮食,吃素偶尔尝荤。这是属于我们的饮食自律。
关于间歇性自律
坚持自律的道路上也会有坎坷,也会间断,也会放弃。偶尔我得知那叫间歇性自律,这个也发生在我的身上,只能说明意志不够坚定,目标不清晰,看不到效果和奖励。
后来我开始制定短暂目标,完成后给自己小小的奖励。就如同我们每天在更文后,第二天收到平台的简贝奖励一样,多少都会鼓舞你持续坚持下去。
现在互联网很发达,我们想要学习什么,都可以搜到相关信息。大家都在追求进步,渴望成长,想要成为更好的自己。
有人实现了运动自律,有人实现了写作自律,有人完成了早睡早起自律,有人养成了每月存钱的自律。这些已经成为了你的习惯,就像每天洗脸刷牙吃饭一样,当然你也收获了属于你的惊喜。
当别人羡慕你的自律时,你只是淡淡的说一句:我已经习惯了!
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