在这里，感恩所有的因缘和合，感恩遇见种莲老师，感恩所有姑娘们的陪伴，感恩大理的所有遇见，感恩大理，感恩所有我知道或不知道的存在。以下是我在2019年5月23日至5月29日的大理日子的一些分享：
1、第一次体验到时间是艺术的旅程。以往不论是我的生活还是旅游，都是以时间是金钱的观念，或制定生硬的计划安排。这次是第一次没有做任何攻略，一片空白地奔向大理，反而收获了意外的惊喜。没有想着必须去哪个网红景点，买什么纪念品。但去到了华丽的太阳宫，吃到了当地的丰盛美食，参加了篝火晚会，体验了轧染···每天尽情地感受生活，早上5点多跟老师做茶灸，然后去看日出。最享受的是傍晚在院子里，蓝天白云下，伴着悠扬的古琴声吃饭，感觉生活是如此简单美好。每天过着这些充实而惬意的日子，好像我在此地生活了好久，忘却了时间的流动，忘却了过去的经历和悲伤。
2019-大理课程小结
2、情绪是需要宣泄的。我知道“爱自己”很重要，可是始终做不到。种莲老师说，看见了，就转化了。想起每次做“镜子练习”都失败告终，可能是因为我一直没有释放自己的情绪，硬逼着自己说“我爱你”，这个方法不适合我啊。而老师帮我看见，原来我有那么多压抑的情绪，那些不满、怨恨、愤怒、悲伤、绝望···那些忽略的压抑的情绪，一直深深地藏在我身体里。只有把那些情绪释放出去，才更好的接纳自己。当然这是一个很深的功课，就好像中医调理身体一样，是一个循序渐进的过程。老师分享的方法，乱语、鬼脸、动态静心等都非常落地，现在回到自己生活中，用老师的方法调节自己的情绪，情绪得到舒缓了，能开始感受到宁静了。
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3、关于骆驼和狮子。简单概括，骆驼---压抑不反抗；狮子---争执冲突。生活中我们不乏看见骆驼或狮子的模式，比如我在家是狮子在外是骆驼。但是骆驼相当于十只狮子。我父亲就是典型的骆驼，平时看起来老好人没脾气，一旦发脾气那是火山爆发之力啊！
当然还有一个最好的选择---既不做骆驼也不做狮子。这在后来回家实践挺有效果的。比如每次意识到要跟妈妈起争执时，用转移注意力转移话题之力，能避免做骆驼或狮子了。
老师还说，生活里的关系，还有抵抗（防御）和攻击。该抵抗时抵抗，该攻击时攻击。但是最终，这两股力量都会融合在一起。
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4、关于允许的力量。我从小就是很磨蹭的一个人，出门同行都被别人一直催促。在种莲老师的团队里，却感受到对我对任何人最大限度的宽容和允许。在这里没有任何埋怨的话语，出门慢点会耐心等着，团队游玩的时候，某位姑娘想去逛商店，老师也会说“去吧没关系，我们会等等你”。这是我参加过的最美好的“旅行团”，没有催促、没有埋怨，一切都在爱的流动里，享受着时间是艺术之旅。
另外在这里也想说下我的同住舍友，可爱的琳达。我的另外一个我，在琳达身上充分地看到。琳达说，我很像从前的她。我在她身上也看到了很多共同的地方。可是琳达更像是升级版的我，在她身上我看到了我想达到的心境。似乎在琳达眼里只看到了别人的优点，她不会说评判别人的话语，都是很真心地夸赞。甚至我认为的缺点在她眼里也能转化为优点。比如，我一直苦恼出门带非常多东西，但是琳达却说，我是一个非常细心的人。琳达，就像一个自由的精灵。
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5、关于身体的感觉。我一直苦恼对这个身体的感知力非常弱。每次上课老师引导气往哪里走，其他同学也反馈自己的脉轮感觉， 我每次听得都莫名其妙的，完全听不懂，也没感觉。
虽说不懂脉轮的感觉，身体的疼痛感还是强烈的。上课第一天，一直流泪，哭到眼睛好疼，老师说肝毒重。接下来几天，一个接一个的身体部位开始被唤醒，打嗝、肩膀疼、肝疼、乳腺疼···非常惊讶和恐惧，原来我的身体一直这么疼。现在回到家里跟着老师上网络实修课，身体也有一些感觉了，可能身体有点不舒服，但是内心挺高兴的，起码不像以前那么麻木无感了。
6、关于敞开自己。以前我总感觉自己跟别人不一样，神神叨叨。而在这里，被无条件地支持、理解和认同。老师以自己的案例，启迪我们，伙伴们也无私地分享自己的故事，鼓励我们。在这里，没有难堪，没有评判，没有教诲，大家都接纳你理解你。充分感受到，你就是我，我就是你。如果我们的实际生活，也能这么大爱无私，周围的人也能这么理解支持，不再以简单武断的道德条理评价他人，是多么友爱可爱的世界啊！发自内心地，非常感恩此次在大理有姑娘们的陪伴，让我收获到了满满的爱和温暖，让我有力量和勇气更好地落地生活。
眼睛是心灵的窗户，从眼睛里可以望进自己的灵魂。课堂上我们做了很多眼睛对望的练习，当深深地望进去的时候，我从别人那那饱含泪水的眼睛，看到我内心的委屈和孤独。当然，如果你想得到肯定和认同，也可以让别人看着你的眼睛（或照镜子）对你诉说肯定的话语，也会得到巨大的力量。所以，好好利用珍惜我们的眼睛吧。
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7、关于觉知力。这次在大理对于觉知力的收获是巨大的。老师给我们做了很好的示范，行走时感受双腿的力量，吃饭时感受身体的需求，似乎老师永远知道自己在哪里。而有一次在午饭时，遇到了另外一位教禅舞的老师，吃饭的过程我一直盯着她看，她一直挺直优雅地坐着，不看别人，好像默默地品尝世界上最美好的食物。她的那份美丽和临在，深深地刻在我脑海里。现在回到日常生活，也要常常提醒自己：“你，在哪里？”。
另外，老师也教了很多静心的方法。我才知道，原来静心冥想不止只有打坐这一种方法，而动态静心更适合我，行住坐卧都是禅啊！安静下来，才会有平和喜悦的收获。
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8、关于我的原生家庭。写到这里，真的要长叹一声了。我以为的和父母的关系问题，给我的伤害，远远比我想的要深。而我以为的巨大的伤害，在老师的身上又看到了鼓励和希望。但又让我差点走向误区，我把老师的妈妈当做了我的妈妈，我希望我妈妈变成老师的妈妈那个样子。幸好在最后一晚老师拍醒了我，写到这里也无比庆幸。父母不需要改变，而我只需要做好我自己。而我认为父母的错，父母给我的伤害，是真的错了么？还是我的错觉？借用老师的一句话,谁又有能力评价这世界的一切发生，哪一个是错的，哪一个又是对的？
在这里分享一下那晚老师给我讲的故事：有一个人饥肠辘辘地行走在路上，这时路边的好心人请了她一碗面，她却把他当再生父母。可是她却忘记了，她之所有能长大成人，又是她父母花了多少心血养育的？永远不能忘记父母，永远不要抛弃父母，无论如何他们把他们认为最好的一切都给了我。如果我们从父母身上得不到爱和认同，那就学会自己给自己爱和认同，可能我们的父母也没有从他们父母身上得到过认同，所以才不会按现代的教育肯定孩子。而我们自己意识到这一点，家族的不合适管理模式可以从我们这一代改变。
所以，需要改变的不是父母，而是我···当然道理是知道了，但做到却要在生活不断地修行。而我只需要像老师说的，别再“作”下去了！回头，醒来看看，圆满一直在我身边。
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9、关于宇宙的力量。所有的发生就是最适合我们的最好的安排。相信宇宙，他会给你最好的礼物。而你只需要敞开接受，感恩一切。在大理发生的很多不可思议的惊艳体验就是有力的证明。有时候回想起来，是巧合么？但是写到这里我此刻依然跳动的心告诉我，那是上天的恩典。
回城最后一天。我叩拜了沧桑洱海，为大理做了“彩虹桥祝福”。结果宇宙又赐予我一份礼物，我遇到了一位曾经在战场拼杀的战士，他用他的故事告诉我活着的意义。后又莫名地去了龙宫游玩，看了一场精彩绝伦的演出，真是太棒了！
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10、关于轧染。以前看综艺的时候就很想自己做一次轧染，感恩实现心愿了，而这个轧染带给每个参与者的体验，却不单纯。我当时扎了一个“最丑”的，老师让我们对着它念“这就是美”，现在想着挺好的玩的。精彩的是晚上拆线的时候，看到老师拆一个线拿牙齿咬半天都弄不开，心里就怀疑了“明明我拆别人的都很简单，老师要那么费劲？”老师一把扔过来说“这就是你扎的，你拆。”果然这个线扎得乱七八糟还密密地绑了一圈圈真难解啊。老师说：“别人扎的时候都是简单地绕几圈，偏偏你密密地缠了那么多线，这个像不像你的人生？自己给自己加了一道道的枷锁，把自己绑住了限制住了。”最终借助了同伴的帮助后，我把线拆开了，是很漂亮的一朵曼陀罗！
解铃还须系铃人啊。就如我今天的困局，需要一些帮助需要一些引导，但是最终走出来的，还是要靠我自己。我自己，才能救赎我自己！
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11、关于种莲老师。智慧、聪明、有爱…如果单纯用语言描绘种莲老师，那真是太苍白了。在种莲老师面前任何的隐藏都是多余，似乎她能看穿到我们的心底最深的秘密，比我自己更了解我。种莲老师就像一本永远读不完的书，跟着老师的每一天都能收获很多。在这里，深深地感谢种莲老师，谢谢您一直给我们爱和光的引导。希望有一天， 我也能把您那份爱和光传播下去。
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12、关于不知道。我有个外号，叫“十万个为什么”，什么都要打破砂锅问到底，却总也表达不清晰。老师说，我不需要知道，不知道就是最好的知道。确实，我以为的很多知道也是不知道。我们以为的信念对错评判真的是这样么？长长地写了三千多字的总结，把我知道的写下来了，但真的是这样的么？我不知道。
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