减肥忌吃咸菜

正常情况下吃咸菜会影响到减肥，如果正处于减肥期间，一般不建议吃咸菜。

在减肥期间最主要的是控制热量的摄入，做到低盐、低脂肪饮食，咸菜通常是由食盐或酱油等调味品腌制而成的蔬菜，口感比较咸，如果在减肥期间吃咸菜，容易对减肥的效果造成影响，还容易导致身体出现不适或缺水的现象，所以在减肥期间一般不可以吃咸菜，减肥期间建议可以适量的吃一些水煮青菜，比如菠菜、油菜、芹菜等，可以补充身体所需的营养，还可以增强饱腹感，减少其他食物的摄入量对减肥瘦身有辅助作用。

想要使身体快速瘦下来，在改善饮食的同时还需要适量的运动，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢，平时还需要减少高脂肪食物的摄入量，比如肥肉动物、内脏，以免对减肥的效果造成影响。