轻而易举的练习

1.利用碎片时间

我腰椎不舒服，上班做1个小时就会起来走动，我就会到走廊上去练习悄悄话，还练习五点一线。绕口令或是悄悄话，利用碎片时间就可以完成练习了。把我每天的感受写下来，也就完成了视频的录制，这样完成了所有的内容练习。

2.状态的保持

早上来一遍演说家及全身心的爱来迎接今天，下午上班前来一遍全身心的爱来迎接今天。每天的状态会保持得很好

3.愉快的运动

上次受了加油的鼓励，我现在每天跑步的时候对人都喊加油，对清洁工说你们辛苦了，当我敞开心扉迎接这一切，一切都变得轻而易举了。