我是不被尊重，我是不重要的

这几天反复体验这个点。我给下属布置工作，他找理由不执行。同事通知我，三点开会，我赶到了，他却和另外的同事先看现场，并没有告诉我，他们修改了会议时间，让我傻等。

即时反应是生气，愤怒。

此刻身体的感觉是紧绷，头上冒火。

内在对话是:你凭什么不听我的，对我起码的尊重都没有，搞清楚你的位置没有？

内在感受是生气，愤怒，也有受伤的感觉。

内在情绪钩子。当别人不听我的，我强烈感觉到，不被尊重，我不重要，他们忽视我，忽略我。

限制性信念是，我是不被尊重的，我是不重要的，我是可以被忽略的。

应对模式。生气愤怒来控制对方，尊重我，听我的，按我的要求办。

为什么有这样的应对模式？小时候我想父母带我回家，他们找各种理由不同意，不听我的，不满足我的要求，我很生气，也很伤心，但我不敢生气，怕他们不高兴，不喜欢我，压抑了许多愤怒。

面对与突破的是:看清这些限制性信念，我是不重要的，我是可以被忽略的，我是不被尊重的，它们对我生活的影响。

同时我也看到，这也是我自己不尊重自己，忽略自己感受，逼迫自己感受的投射。我有哪些不尊重自己的地方了？一是，逼迫自己做不想做的事情，为了讨好别人，不敢说不。二是，不顾身体想休息，为追求认可，逼迫自己付出更多，追求完美。三是，经常说随便，也是不尊重内心的选择，不去看和了解内心的需求。四是，为完成自己头脑制定了计划，逼自己完成不去听从内心，询问内心的声音。五是，自己想要的，也找一些理由不给自己。所以重要的是让自己学会，尊重自己，觉得自己是重要的第一位的，先满足自己的需求，爱自己。

临在后看到的真相与可能性。他并没有不尊重我和认为我不重要，只是他真的也不想做这些事，虽然是他的职责，他也不想做了，做厌恶了，他不想逼迫自己。另一位同事，忙忘记通知我了，他心里并没有，不尊重我不重要的想法。这只是我的投射，是我不尊重我自己的投射，是我内在我不重要，限制性信念模式的运作表现。

可调整的回应与选择是什么？看到自己的生气情绪，在中坦白，承认与表达。看到情绪背后裹挟的这些限制性信念模式，坦白承认表达，然后再平静地向对方表达自己的需求，这样一切就很完美，ok了。