无意中听到毛不易的一首歌《像我这样的人》歌词大概是这样：
像我这样优秀的人
本该灿烂过一生
怎么二十多年到头来
还在人海里浮沉
像我这样迷茫的人
像我这样寻找的人
像我这样碌碌无为的人
你还见过多少人
想过奋不顾身
你还见过多少人
《像我这样的人》但简单朴实的歌词却更扎心，每句歌词都唱出了无数听众的心声。每天忙碌着，突然有一天发现自己厌倦这种生活，且发现自己年龄越来越大，上有父母要赡养，下有孩子需要抚养，每天都面对各种经济压力。陷入一种无限期的迷芒。
所有迷芒都来源于不确定性
很多人陷入迷芒时，为了逃避这种恐惧感，焦虑感。于是就除了上班外，下班后就拼命的打游戏，刷视频，大吃大喝来带给自己强烈迷芒感，随着时间一天一天过去，而这种生活方式并没有减轻这种迷芒，反而加重。
当你觉得自己每天都过得浑浑噩噩，很被动的时候，迷茫感就会越发强烈。如何进一步消除这种感觉呢？
想要尽快度过迷芒期，首先要寻找确定性
心理学家认为，想要尽快度过迷茫期，首先要学会分析自己迷茫的原因。普遍来说，我们之所以感到迷茫，是因为自己的未来具有不确定性，并且，我们不知道如何通过具体的行动来减少这种不确定性。
因此，你一定要先明确自己的迷茫感受从何产生，例如，你是对具体的某件事情感到不确定，还是对于未来自己的职业发展感到不确定？当你了解自己迷茫感具体来源于何处时，就能对症下药，进行下一步行动了。
密歇根州立大学的一项心理学研究发现，当一个人觉得自己有能力掌控自己的生活节奏时，会产生强烈的自信心，一定程度上削弱消极感受。
制定具体的阶段性规划
其实自己也曾陷入这种迷芒期，感很无助。工作提升有限，想辞职却拿不起勇气。于是就每天下班回家后其实“葛优躺”，看视频看到累才睡觉，且常常半夜会惊醒。
但有一天发现自己不能再这样下去，于是做恢复早起晨跑。
每天早上六点起来晨跑五公里，由于上班路远虽然常常在坐公交时睡着（还没习惯这生物钟），但整体精神状态很好！同时坚持每晚阅读一小时书，从自己喜欢读的书开始，为了防止自己看手机，因此调好闹钟，在这一小时内不碰手机，直到闹钟响。
坚持了一月后，我发现自己不仅精神好，且慢慢寻找到自己的目标。根据自己的兴趣，资源重新规划好自己的人生。
对未来感觉恐惧，来源于不确定性。因此要应对这种迷芒感，就是制定具体的阶段性的规划，把目标定在一天，每天坚持重复做几件确定性的事件，如运动，阅读，学习等，晚上为自己完成这一天的任务而感恩，且暗示性鼓励自己坚持下去。
其实，并不是因为你缺乏能力，而是因为你的阶段性规划不够具体。阶段性的规划能帮助我们采取更具体的行动实现当前的任务，并且当这些小任务完成时，会给予我们成就感，促进我们继续完成之后的阶段性目标。
通过这种循序渐进的方式，我们就不会对当下要做什么感到迷茫，而是有规划性的持续推进，这个过程中，对于未来不确定性的恐惧感自然就消除了。
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