跨越抗拒的关键是意识到自己在经历抗拒

当走出自己的舒适区，抗拒实际上是这个过程必需的。自己可能痛苦地意识到，要实现目标是多么的困难。自己很容易屈服于以下诱惑：放慢速度、欺骗自己（为自己找出不再努力的正当理由，但很快你就会发现这个理由是多么可笑）、抄近路、放弃、降低期望值或不再努力。这些形式的抗拒都会导致自己功亏一篑。

 预见到路途中会有抗拒出现，它不应该成为实现目标的障碍。跨越抗拒的关键是意识到自己在经历抗拒，有意识地选择接纳当下的感受，释放这些感受，调整好状态，重振旗鼓。