参加过很多的培训和学习，但是只有在易效能是有两天加90天。这90天的收获总结下来，主要是有三点。第1早睡早起，第二。加入践行圈子和优秀的一起学习进步自己也会越来越进步， 第三按养成反思复盘的习惯。
首先第1点，早睡早起。这让我上班的8小时精力旺盛，再加上我自己是吃素的，工作一整天下来不会觉得累。
老师也说过，早睡早起，合理的运动，再加上均衡的饮食。只要坚持一周，人的状态就会发生变化。
关于第2点加入践行的圈子，我在几年前就立下志愿早起，但是往往没有坚持超过30天。这次竟然坚持三个月。要感谢榜样的力量，要感谢环境的力量。一个人是靠毅力，但是一群人靠的是鼓励。
第3点就是反思复盘的习惯，每个周进行一次总结复盘，对自己的8大关注以及梦想实践情况做反思。给具体的事情确定具体的时间。比如说要早起，5:20要起床，所以闹钟就定到5:15。同样是定的目标，我要每周运动三次，没有确定时间，所以就没有运动。
时间过得很快，想要收获的也很多。
90天下来，每天能轻松的5:30起床。
精力充沛的过完每一天。是最大的收获。
如果说可以做得更好的是，我要在接下来的90天，养成更多的好习惯。
1.运动的好习惯
2.专注的好习惯
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