周检视

90天计划中我有三个目标：

1.早睡早起习惯的养成，

2.环保超市的晋升，

3.每天高质量陪伴孩子一小时的习惯

这三个目标中，早睡早起这部分，本周我每天坚持早起，从原来的7点起床提前到6点45，再提前到6点半。现在基本听到闹钟的时候已经不太抗拒了。但还是需要努力调整睡觉时间。经常保证不了10点准时上床入睡。还是有舍不得，没勇气结束这一天的心态。

第二个目标还在努力中，从分解到每天的青蛙开始，逐步完成目标。但是自己现在还有没完成青蛙的情况。正在尝试调整青蛙的合理程度和自己的执行心态。

第三个目标完成的比较好，我使用番茄钟来计时，每天一小时不看手机，专心陪娃或看书，或做作业，或练琴，或游戏。番茄钟不响不拿手机。番茄to do我还交了季度的会员费用，可以使用很多背景音乐，比如那个雷雨交加的雨声，我就很喜欢，陪孩子读书的时候仿佛是在一个雷雨交加的仲夏之夜，我们没有电视，没有手机，只有雨声和书籍，还有彼此的陪伴！非常赞的感觉。