1.我们的脚自会找到自己的路
我们从来不用提醒脚要怎么走，它就会自己走路。这是一种不假思索模式化进行的行动，但当我们去观察它们的时候发现：每一步都是不同的，甚至同样的路走10遍，同样的脚也是走出不同的脚印。所以突然理解为什么行走在大地本身就是奇迹了，步步生发出觉察时，也是你之所以为此刻的你的写照了。
2.越开放越豁达越容易快乐
就算在大街上你也会看到那些人是开放的快乐的，哪些是封闭的恐惧的。比如面对发宣传单的工作人员时，那些开放的人浑身放松，会微笑的依据事实来对话工作人员；那些封闭的全身紧绷，会本能的后退冷漠的眼神来逃避工作人员……越开放越接纳越幸运越开放，越封闭越抗拒越孤僻越封闭。
3.只有全面感悟“这儿”后你才能到“那儿”
你会发现，越没钱越没钱，越有钱越有钱；越离婚越离婚，越幸福越幸福……有时候觉得没钱是因为不够努力，所以你在更努力，或许你可以问自己你对金钱的态度？你的原生家庭对待金钱的态度？如果这个问题不解决，你永远没有钱，甚至有了钱你也会变成没钱；觉得对方不好才离婚，就像找工作，你不断的更换工作，总觉得是工作和自己不匹配，或许是内心对待自己的态度，原生家庭对待自己的影响这个问题没有解决，你自己的问题没有解决，到哪里都会出现同样的问题，只是不同阶段换了不同的衣服而已。
5.身体的每个部位都对应的情绪反应
肉体的每个部位都有对应的情感意味，比如心脏，情感的发源地，有意识的去持久关注心脏时，会激发诸如宽容，宽恕，爱，慷慨以及信任，这些情感都会得到强化；比如喉咙，可以体会自己的言语及音调特质，爆发性，速度，声震粗糙度，音量，节律感等等，以及轻柔、温和、敏感及说话内容特质。我们需要不断激发自己的情感“身体”，倾听它，了解它。
6.只需改变自己便可改变世界
我们会对他人的痛苦、不幸、悲伤等等情绪产生共鸣，因为我们是一个整体，我们是整体的一部分，我们每个人都喜欢好的，愉悦的，积极的情绪和人，所以我们会想要多在一起，多拥有，贪求永远；不喜欢不好的，不愉悦的，消极的情绪和人，所以我们会想要逃避，对抗，想要消灭它们，这是我们的共同性，所以什么时候我们开始调整自己去接纳，面对，处理，放下后，我们便可以改变世界，我们从来不需要通过改变世界来调整自己，我们却可以通过改变自己调整世界的秩序。
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