#归零活法正念实修 1011 早课
我看到我对他人的成功还有嫉妒，会有恐惧，恐惧自己没有资格得到同样的成功。
面对女儿与婆婆的亲近，我充满嫉妒，对婆婆又更多的厌恶，因为害怕她夺走女儿。我看到自己内心的恐惧，那些都已是过往，不用再拿来伤害自己了。我坦然面对我的无能，我很安全。我有足够的安全感，女儿有女儿的人生，所有的担心忧虑要么活在过去，要么活在未来。我内在平静下来，就能有智慧升起，就能更智慧的给出去别人所需要的。
我不再评判自己，我是自性圆满的存在，我接纳我还做得不好的，我接纳我还有能力不足，我相信一切都是最好的安排，所有来到我身边的都是为了锻炼我的灵魂而来。
如果这是最后一天，我还会这样花时间在嫉妒厌恶中度过吗？还要在索取中度过吗？我可以选择活在喜乐中，活在恩典中，我是充满爱的存在，我是被爱包围的。我有勇气去面对生活中的一切问题，一切问题都是为我而来，因我而来。
感恩婆婆对女儿的精心照顾，感恩婆婆的节俭，感恩婆婆的健康，感恩婆婆的喜乐平和，感恩婆婆的美好关系。
感恩女儿懂得体谅他人，感恩女儿的健康，感恩女儿的傻开心，感恩女儿的简单纯粹，感恩女儿的大方、乐观和勇敢。
感恩先生的健康，感恩先生的陪伴，感恩先生的坚韧，感恩先生的耐心，感恩先生的幽默。
感恩自己的健康，感恩自己选择活在爱中。
感恩老师的指引，感恩学姐的陪伴，感恩朋友同事的支持，感恩陌生人的帮助。
我的存在就是价值，我无需通过外在证明自己的价值。今天持续练习少说话多做事，持续练习事事感恩的能力。
感恩一切的恩典。
以我精进功课获得的智慧，祝福所有人都能拥有自性圆满的内在。
—正念·清理·利他
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