据调查，约高达38%的抑郁症患者，会在秋冬季抑郁发作，而至少15%的普通人群，在秋天的抑郁情绪越发严重，这就是中国常说的“悲秋”。
就算还不到抑郁的程度，很多人也会觉得心情郁闷，不自觉开始叹气，精神不舒，身体困倦，觉得“秋乏”。
从生理学角度解释，人体的生理活动偏向“收敛内藏”，更易出现“气郁”。悲伤日久，容易耗气，难免意志消沉，免疫力低下，精神不振。
《素问·四气调神大论》：
秋三月，此谓容平。
天气以急，地气以明；
早卧早起，与鸡俱兴；
使志安宁，以缓秋刑；
收敛神气，使秋气平；
无外其志，使肺气清。
因此，要注意方方面面的调摄。遵循静心、自然、适劳的健康理念。
“使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清”说明了秋天更需要注意静心，在生活中保持心情平静、愉快，避免情绪过于激动或精神紧张焦虑，适度发泄，缓解学习、生活的压力，及时排解不良情绪。
《黄帝内经》中说的“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，就是这个道理。静心有许多种方法，比如与人聊天、听音乐、看看书等等。
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