春天养肝，胆，肺

春天，万物复苏，阳气勃发，大自然中可以随处体会到阳气（活力）向外、向上释放的状态。人与自然同步，身体内在的活力也开始活跃。

中医理论中肝属木，有生发的作用，在春天，肝气更活跃，所以身体有肝气上冲的表现：头脑兴奋、反应敏捷、容易发怒，如果肾气不足的老人还会有一时性的头痛、眩晕、失眠、头项部出汗等阳气外越的情况。

现代医学研究，平时，胆汁由肝分泌出来储存在胆囊里，当身体进食咀嚼时，胆汁开始准备，当脂肪类的食物进到胃以后，胆汁喷发进十二指肠参与代谢。

如果肝气上冲厉害，在夜间胆汁借着向上的力量溢出，从而晨起有口苦的感觉。平时素有肝胆疾患的人，则常有口苦的表现，也需要从肝胆入手来治疗。

春生、夏长、秋收、冬藏。升降有序正常是自然界的规律，身体也是如此。肝在东方主升，肺在西方主降。要避免肝气上冲，就要促进肺气的降，升降平衡后，胆汁就不会溢出上冲，口苦的症状也就消失了。

学会自己动手缓解口苦

恢复肝、肺、胆的功能可以从经络上入手。经络是脏腑的延伸，是身体里肌肉与肌肉、肌肉与骨骼、肌肉与肌腱、肌肉与血管之间的空间，经络畅通意味着对应脏腑功能的正常。

身体被使用，很多肌肉、肌腱、骨骼的结合部会出现僵紧，这些地方用大拇指指间关节敲击时会疼。这些僵紧意味着经络堵塞，需要恢复。

「通则不痛，痛则不通」，坚持刮痧艾灸按揉的良性刺激，痛感消失，紧张的状态会松解。痛，说明脏腑功能不在最佳状态，通，意味着脏腑功能正常，所以疏通肝经、肺经、胆经的易堵塞穴位后，口苦的症状随之消失。

肝经、肺经的常见易堵塞穴位

1、阴包：大腿内侧中线，膝关节上一掌宽处

2、太冲：在足面最高点，大脚趾和二脚趾分叉处

1、孔最：前臂掌面拇指一线，肘横纹下2寸（3指宽）

2、鱼际：第一掌骨中点，赤白肉际处

胆经的常见易堵塞穴位是肩井穴、风市穴、足临泣穴。

肩井穴：肩井穴在大椎穴和肩峰端的连线中点（肩部最点）；

春天养肝，胆，肺

风市穴：风市穴在大腿外侧中线，膝关节上五指宽处；

春天养肝，胆，肺

足临泣穴：足临泣穴在足面，第四和第五脚趾间直上足面中部缝隙里。

三、 易堵塞穴位疏通方法

肩井穴、阴包穴、风市穴可以采用温刮的方式来疏通。每日一次，每次温刮按揉10分钟，坚持三天，僵紧的肌肉会变软，痛感消失。

鱼际穴、孔最穴、太冲穴、足临泣穴可以用刮痧板点揉。在我们的包里，可以随身携带一块刮痧板，这样外出坐车的过程中我们都可以双手交替对鱼际、孔最这些穴位进行刮揉刺激，刮揉点按时从轻到重逐渐发力，如果疼痛，需要持续刺激，每天一次，每次2-3分钟，一周左右痛感会消失。

经络是对称的，所以双侧易堵塞穴位都要探查。哪个位置痛就坚持按揉，阴包穴、风市穴按揉疏通后可能出痧红肿，这是正常反应，过几日就消退了。

疏通肝经、肺经、胆经的易堵塞穴位，对于反流性食道炎也有辅助作用，读者朋友可以实践试试。当然，口苦严重，自我调理效果不明显者还是要请当地中医当面诊治为好。