一、书籍信息

《意志力》 【美】罗伊·鲍迈斯特 【美】约翰·蒂尔尼 著

二、选书理由

1、有收录需求

在有书APP查询后，发现这本书只收录在“有书精读”中，“每周共读一本书”中没有收录。

一方面代表本书的含金量得到了平台认可，另一方面意味着如果稿件质量符合要求，就有机会成为“每周共读一本书”栏目的内容。

2、有认知提升

之前在樊登读书听过这本书，“意志力是会被消耗的”、“意志力是可以被锻炼的”的概念颠覆了过往认知。

过去不够自律、有所拖延的时候，只认为是自己压力不大、动力不足，就会开始自我增压。

增压后，短期内的确会增强行动力，但压力大到一定程度，身心负荷过载就会宕机重启，陷入“懈怠→增压→突击→重启”的恶性循环。

这种前松后紧的恶性循环，不仅会因为前期的拖延打乱既定工作节奏，影响工作完成质量。

更严重的，是前期拖延的时候心理不轻松，后期突击的时候身体不轻松，活没少干，罪没少遭！

工作期间发现身边很多人都存在着类似问题，这本书能带给大家一定的启发。

3、有拆书价值

樊登读书的的篇幅只有几十分钟，是对全书精华的总体介绍。

对于如何减少意志力消耗、如何更好地克服拖延、如何有效锻炼意志力等问题，樊登只是开了个头，要想了解更多细节，还是要在自行阅读过程中寻找答案。

之前写李开复自传《世界因你不同》讲书稿和拆书稿的过程中，发现阅读、笔记、拆书三种方式，学习理解的深度大不相同。

拆书这个由输入转输出的过程，会收获很多阅读、笔记过程中没有领悟到的心得体会。

拆书，于人于己，都很有价值。这本书，正好值得一拆！