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0321-2019扬州办公室不良情绪的觉察

0321-2019扬州办公室不良情绪的觉察

作者: julierose2001 | 来源:发表于2019-03-21 10:38 被阅读0次

    这两天,情绪有些暴躁。主要体现在周二晚上回家,因为小毛幼儿园作业的变化而燥怒。其实我做好了,就算后来老师临时改了一些要求,但是我也只需要简单的修改就可以了。所以说,周二晚上的盛怒,不是因为其他,是因为我自己。

    昨天和今天我一直都在调节,其实调节开始于大前天,也就是周二的晚上。在发了一通火之后,我在送小毛练武术以后,在他的教室外,听了一遍又一遍的古琴《仙翁操》,确实平静了一些。但是还远没有现在这么平静。我想,我是把自己安排得太满了。行程上都溢出,需要翻看,清单里永远做不完。有一些是因为畏难情绪,有一些真的是没有时间。所以,意识到这些,我这两天有意识地把一些习惯养成类的清单行为推后了几天,感觉就好多了。确实,我也在一些地方遇到了一些事情,但是我不能 被情绪控制。一个不良的情绪会造成恶性循环。

    庆幸自己可以觉察,脱离循环。感恩家人,对我的理解支持和包容!

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