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让自己变好,不用一年,30天就可以

让自己变好,不用一年,30天就可以

作者: 与孩子的成长对话 | 来源:发表于2019-03-21 10:30 被阅读0次

    如果我们无法长时间坚持一件事情,那么坚持个30天,试试

                        (一)

    国外有一个叫摩根的青年,每天闲的蛋疼,有天突发奇想——连续吃三十天麦当劳会怎样?

    他说干就干,一日三餐都吃麦当劳,连吃三十天。

    他还用摄像机记录下了这一过程。

    三十天后,摩根的体重增加了25磅(约23斤),而且还患上了轻度抑郁和肝脏衰竭现象。

                          (二)

    摩根连续三十天吃麦当劳的视频引起了另一个人的关注。

    他叫马特·卡茨,是著名的谷歌工程师。

    他告诉自己,既然30天可以改变一个人,那为什么不朝好的方向改变呢?

    于是他给自己列了一份30天挑战计划。

    完成四个任务:

    1.骑车上班;

    2.每天步行10000步;

    3.每天拍一张照片;

    4.写一本50000字的自传。

    克服四个习惯:

    1.不看电视;

    2.不吃糖;

    3.不玩推特;

    4.拒绝咖啡因。

    除了那本五万字的自传,其它七项都是非常小的挑战。

    然而就是这本自传,平均到每天也只有1667个字。

    30天后,马特·卡茨从一个肥胖的宅男工程师变成了一个拥有健康、乐观、文采等多种美好品质的人。

    他说:“做那些小的、持续性的挑战,30天后你会感谢自己。”

                          (三)

    我们总是觉得坚持太难,需要太多的意志力,那么30天呢?再不行,将这30天分割成每一天,一个月时间很快过去了,如果30天后我们可以更好,为什么不给自己这个机会呢?

    之前看到过一个著名的荷花定律:

    在一个荷花池中,第一天开放的荷花只是很少的一部分,第二天开放的数量是第一天的两倍,之后的每一天,荷花都会以前一天两倍的数量开放……

    假设到第30天荷花就开满了整个池塘,那么请问:在第几天池塘中的荷花开了一半?

    第15天?

    错。

    是第29天。

    这就是著名的荷花定律,也叫30天定律。

    很多人的一生就像池塘里的荷花,一开始用力地开,玩命地开......

    但渐渐的,你开始感到枯燥甚至是厌烦,你可能在第9天、第19天甚至第29天的时候放弃了坚持。

    这时,往往离成功只有一步之遥。

    荷花定律告诉我们这样一个道理:

    越到最后,越关键。拼到最后,拼的不是运气和聪明,而是毅力。

                          (四)

    我先前减肥一直没有成功,去年10月份,我突然想,试试看每天跳绳1000下吧,就算不能减肥,也可以锻炼身体啊,三十天后,体重下降5斤,到目前为止,瘦了21斤。

    如果觉得自己没有那么大的意志力,那么不如从一件小事情开始,去年有本很火的书《微习惯》,就是让我们坚持每天做一件小事情,一件让自己变好的小事情。比如,今天开始,每天做一个俯卧撑试试?

                        (五)

    最近自己的状态不怎么好,需要喝点鸡汤了,总感觉做什么都提不起精神,翻看2019年的FLAG,好像一个都没有实现,努力的方向还是在徘徊,今天早上,看了这两个故事,我突然想,今天开始,每日输出300文字,坚持个30天,看看?

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