当人群散开，阳光褪去，拿掉身份标识的你，该如何面对自己。
疫情当前，作为一名心理咨询师，很荣幸能以自己的方式为这场全国恐慌的“新冠肺炎”尽一点绵薄之力。截止交稿为止，一个半月的时间内，累计处理了500+或公益或预约的心理咨询个案。
疫情是一个导火索，点燃之后，许多人内心沉积的情绪便被引爆了。破碎的自我无处遁形。
我努力的尽力的用抱持的态度去接纳每一个人，接纳他们的情绪。不加评判的接纳，以一个双方都自然的舒服的方式去聆听案主的故事，陪伴他们修复自己，把破碎的自己一点点粘连回去。
在此过程中，我也在不断的觉察和内省，反思自己，完善自己。
如果我们想要清楚自己是谁，重塑一个真实的自己，就一定要面对自己的创伤，当我们因为这样的探索变得完整，跟自己的内在连接更紧密时，我们自然就可以更好地发展自己。
我们首先要成为自己，学会关爱自己，并通过与他人的连接来获得成长。
无论长成什么坚强的模样，心里最爱的还是温柔的故事。
（注：以下案例已经过虚拟化处理）
01
“你回复的稍微慢一点，我就会开始担心你是不是也要抛弃我了。”——邈
邈是疫情期间，第一个找我预约做长期咨询的案主。她是一位高三的复读生，十几年的时间一直笼罩在小时候被抛弃的阴影之中，不敢爱自己，也不该爱别人。
邈待人强势的背后藏着一颗敏感又自卑的心。而这副锋利的坚硬的盔甲不仅常常扎伤别人，也一次次刺痛了自己。对话之中，她常常会流露出许多的敌意和质疑。偶尔我也会有感到受伤的时候。
2月11日那天，是我们的第二次咨询，咨询进入尾声时，她说“一一姐，我想直面我的所有痛苦，不再逃避了。我想脱去我的‘战袍’，因为我的肉身已足够坚强”。
这是她第一次以“一一姐”称呼我。
尽管是文字咨询，她的神情和彼时的语气全凭想象，但我明显感觉到，那个故作坚强的女孩子终于无需伪装亦足够坚强。我的心中瞬间一股暖流淌过。
之后的两次咨询，她都会静静的在对话框那边等着我，不再催促和埋怨。
其中某段对话过程中，我一时语噎，消息框的字写了又删。最终打出一行字
“我可能需要组织一下语言，可以等我几分钟嘛？”
她说“我知道你在寻找一个最合适的话语劝慰我，所以字斟句酌，反复衡量。没关系，我等着你，我相信你不会抛下我的。”
这么一个极度缺乏安全感的人，当她越来越信任我的时候，我强烈感受到了心理咨询师这份职业带给我的幸福感。
心理咨询的目标之一，就是帮助来访者实现“内心的自由”。
02
“这段时间，因为疫情，家人们第一次长时间的聚集到了一起。可明明大家都在一个屋檐下，为什么我觉得他们离我那么远。我只是想有个人能认真的听我把话说完，但是发现真的好难啊”——小爱
迄今为止，与小爱的对话是我从业以来时间最长的单次咨询，一度被困倦淹没，但都没忍心打断。整整六个小时，听她绘声绘色，事无巨细的跟我说了她的所有荣耀和委屈。我也仿佛跟着她把这一路走来的酸辣苦辣咸都尝了一遍。
静静地听案主把事情经过，以及当中曲折的心情完整表达，以它喜欢的需要的方式去回应它，是心理咨询的最基本也是最难的部分。
作为咨询师的我们，有时治愈，常常帮助，总是安慰。
咨访关系的建立也是一段从“我”到“我们”的旅程。这个过程既是对自我的限制，也是对自我的拓展。
03
“我不太会哄人，只能翻遍了他的所有社交软件找他喜欢的东西，尽力去讨好他，让他多理我一点。”——阿绿
阿绿是一个让我心疼的傻姑凉，跟男友分了半年，笔记本里写满了失恋挽回秘笈，主动制造各种话题，以所有她能想到的方式卑微的讨好前男友，试图继续留在他身边。
而当她遍体鳞伤的找到我，却无心疗伤。只想再打磨一把锋利的“匕首”交到男方的手里。
由于是单次公益咨询，只有短短的二十分钟时间的接触机会。我只能一边听她讲述自己的故事一边回应她，安抚她的情绪。这把刀，终究没有刺向任何人，暂时安稳的放在了一边。
我们总放不开那个让我们受伤的人，是因为他太像那个没被好好照顾的自己。
而我们的纠缠恰恰是想通过和他的相处，把那个“孩子”按照自己希望被对待的方式再养育一次。
我们在关系中受伤，也在关系中被治愈。
04
“因为疫情，我们的面基被无限期推迟，可能也不会再见了。”——α
故事中的男主角叫β，女主角叫α，单单从他们的名字，我就嗅到一股神秘的气息。从她支离破碎的讲述中，我大概还原出了故事的脉络，征得α本人同意后，以第一人称重新讲述了这个故事，并分享给大家。
我和他是在一个社交软件认识的，后来发现我们都在L地，约好了春节的时候见一面。可没想到疫情紧跟着春节一起来了，出于安全考虑，我们只能把想说的话通过网络传达给对方。
疫情期间不让出门，在家无所事事，我就缠着他一直聊，他也很耐心的听我碎碎念。
后来，渐渐地，我们之间有了些许暧昧的气息。2月14日那天，他向我表明了心意，我也默认了。他向我承诺，疫情过去一定第一时间联系我见面，一起吃饭看电影。
本以为我甜甜的初恋终于要来了。可我期待的心情还没褪去，他就这么浇熄了我幻想的未来。
在一个明媚的午后，阳光洒在身上暖暖的，我的心却因为他的消息一下子掉入了冰窖。
‘趁我们还没见面，不如就在对方心中留下一个美好的想象，然后忘了彼此吧’
我无数次回想，如果没有这场疫情，α和β如约见了面，故事是否有另一种叙述的方式？
某天，我偶然看到了霍达·谢维奇的一首诗，那一瞬间我再次感受到了α期待落空的失落。
仅凭一首诗难以把一切说尽。
生活神奇而隐秘地按序前行，
你像是在给谁织一条长长的围巾，
你仿佛是在等待你并不想念的人。
缄默不语的线团正在往下滚落，
你看一眼骨质的针钩它照例发黄，
你不知道他来还是不来，
你久等的客人会是什么样。
他是否会在早上叩响你的窗棂，
也许用无声的脚步在黑暗中走近。
带着让你感到些许恐惧的微笑，
把我们结成的维系一下子拆掉。
太久没能见面的人，会慢慢的，把想念无限冲淡。你放不下的人并不会同样放不下你，就像鱼离开水会死，水没有鱼却会更清澈。
我们总是生活在他处，我们总是生活在自己不在的地方。不被他人以及他所带来的情绪所累，须先好好安放自己，才不至于被生活中突如其来的丧失感所吞没。
05
每个人在成长过程中，都发展出了一整套保护自己的措施，这些措施构成了自我防御机制。
而心理咨询师治疗的目的便是帮助他们把保护自己的措施变得成熟而坚固。
作为心理咨询师，自我接收来访者的那一刻起就承担起了让他们能有力量离开我，让他们为回归正常生活、适应社会而负责。
很庆幸，我的陪伴能给予他们些许的支持。
有些忧伤如同生命的底色，无法抹去，只需看见。
有些幸福亦如生命的本来，无法夺走，只需感受。
正如电影《阳光普照》所传达的那样，我们都受过伤，才能成为彼此的太阳。我们不断受伤，亦不断成长。
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