迷迷糊糊中听到“滴滴滴”在梦里响的声音。这声音很熟悉，啊～好像是闹钟的声音。声音越来越近、越来越响，啊～好吵～受不了了 ～我去～要起床了～按掉，继续再睡。一会儿，“滴滴滴”的声音又响，啊～第二个闹钟～啊～还是按掉再睡一会吧，困啊，又冷。又一会儿，第三个闹钟又响了，真的要起了～再不起床就迟到了。这个过程的这个阶段最“痛苦”，靠着一股小强打不死的意念，与风中的战斗机般的勇气，揭开被子～
最近，发现英语课班里迟到的人特别多，且迟到的人数跟气候有关。天气越冷迟到得人越多，天气热反而准时率较高。看来起床难的不止我一人。查了一下原因，说法有下：
1、生物学因素。体温越低，人越迷糊。冬天室内外温度都降低，身体处于迷糊不活跃状态，也就将大大增加赖床的可能性。
2、人体构造学因素。人体大脑底部一种叫“松果体”的腺体能够分泌褪黑素（褪黑激素），这种激素能促进睡眠。褪黑素的分泌原理与阳光相关：接触阳光会抑制褪黑素的分泌，让人处于觉醒状态；当接触不到阳光时，褪黑激素开始分泌，昏昏欲睡。而冬天昼短夜长，天亮的时间比春夏迟，有利于褪黑素分泌，让人产生睡不醒的感觉，赖床就变得自然而然了。
3、哲学因素。熬夜，是因为没有勇气结束这一天；赖床，是因为没有勇气开始这一天。赖床并非是对起床本身的反抗，也并非是为了多挣这几分钟或几十分钟的休息，本质上它是对将要开启的这一整天的反抗，是对这一整天中将要做的事情的倦怠或厌恶。
4、社会学因素。我们的理性告诉我们早起早睡身体好，生物属性会告诉我们身体是否已经醒来，而社会属性会告诉我今天早上这节课要不要紧。如果早上这节课不去无所谓，而我的身体还想继续睡觉的话，那就决定了逃课睡觉。如果今天早上这个课老师划考前重点，嘿嘿，社会属性告诉我不去会死得很惨，所以一般会提前起床去占位，那么生物属性此时就无关紧要了。
5、地理学因素。南方人赖床的一大原因是家里没有暖气！被窝里跟被窝外是两个天。
综上所诉，把起床困难症说得头头是道，怎么办？总不能天天迟到吧？还是得起来啊，于是我又查阅了针对“起床困难”的解决办法。方法有：
1、闹不停法。提前一个小时开始闹，每5分钟闹一次，闹得你实在受不了了，哈哈，只好起床了。同时你可以把闹钟放在离床很远的地方。够不着“贪睡”键，闹久了受不了只好爬起来去按掉（够虐了吧）。
2、意念转移法。找一些温暖我们心窝的起床“诱饵”。如：阿Q精神！牙一咬，心一横，心里默念：天怎么这么热啊，好热啊！就这么爬起来了。又或者提前准备爱吃的早餐，想想早餐就起来了。
3、看到让人愉快的事。心理学发现，我们睡眠时荷尔蒙在体内产生变化，导致多数人醒来后沮丧或心情不佳。我们可以每天晚上写下第二天最让你感到高兴的事。把这张纸条贴在床头或闹钟上，一睁眼就能看到，这会帮助你心情愉快，更乐于迅速清醒来迎接新的一天。
4、卧室色彩要明亮。颜色也会影响我们的心理情绪。床单、被套、靠枕不要选择暗色调，可以采用红色、桔色、粉色这些暖色系，明亮、生动的色彩会启动肾上腺素分泌，让人兴奋，感觉身体很有力量。或者在床边放一盆喜欢的植物，睁开眼看到，心情美美的。
5、音乐。音乐可以助于唤醒沉睡的心，抚慰人的心灵。可以把闹钟铃声设置喜欢的音乐或舞曲，定期更换。也可以把家里的收音机或唱片机定时到起床时间自动打开，早晨听些音乐、新闻或有声读物能很有效地帮我们更有精神。
6、饮食。日常可以多吃一些像蔬菜、水果这样富含纤维的食物。适量的食补可以弥补冬天人体内阳气的不足。
7、良好的睡眠。早睡才能早起，良好的睡眠在冬天变得尤为重要。定时每天按时睡觉按时起床，长期养成健康的生活规律，起床也就不那么痛苦了。
起床是一天新的开始，别让起床困难影响了一天的好心情，所以我们要愉悦的睁开眼，愉悦的迎接光明。清晨～你好呀。
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