如何改变晚睡的习惯

人很累的时候，就很容易会睡着。累，做事很累，做很多的事，不停的做！

为了身体健康而改变晚睡，危害性可想而知，为了健康尽早合理安排时间，保持充足睡眠时间。

心里有很多不愉快的事情，而感到烦恼，导致无法入睡，睡眠质量严重欠缺。每晚睡前原谅所有的人和事，清理垃圾，理出大脑脑容量。