急性外伤切勿冷敷

运动员是最易受伤的，西医在最初的12小时内只能用冰敷，每次半小时，一天两次。

记得儿时碰伤，老人们都是搓搓手，然后放到肿大的疙瘩上，轻轻揉一揉，然后就没事了。条件好的，会用小磨香油抺抹疙瘩。现在的小孩子碰伤，又是消毒又是消肿，反而好的很慢。

从中医的角度来看，局部肌肉劳损，经络失畅，气血不和，因此疼痛。若再冰敷，则寒凝气滞，虽有短暂止痛之效，却不利于后期康复。这也是造成慢性损伤的重要原因。气得温则行，得寒则凝。凡是此类疼痛若用针灸最能取效，尤其是疼痛早期，当然也可以贴传统的黑膏药来活血化瘀止痛。

同理，落枕虽然是小疾，但也不能用市面上常见的冷敷贴来止痛，针对侧后溪、中渚、手三里多可立愈。 ​​​如果没有可靠的针灸师， ​​​可以在落枕后用电吹风吹一吹，揉一揉也可以，不至于因冷敷造成慢性病，比如颈椎病。