人生成长的旅途中，每个人都会遇到各种各样的困难和挑战。有时候，我们会因为生活中发生的点点滴滴而感到孤独、无助、焦虑和沮丧……为了不让身边的朋友、亲人担心，我们总会把不开心压在心里，强撑着开心面对她们。但是长期以往，我们压下去负面情绪会在我们的心里变成一根针，若有若无的扎一下自己，刚开始没有任何的感觉，当意识到的时候，肉已经被扎得面目全非了。因此我们要学会适当的放松，给自己减减压。
首先，要学会和他人去倾诉。
埃里克斯曾经讲过：“学会倾诉，才能更好的生活。”我们都知道人的情绪有好有坏，但是很多时候我们所释放的情绪都是好的，一般我们都会把坏的情绪压在心里，自己一个人独自消化。当然这是一个不明智的选择，都说“物极必反”。就好比有些人会走上极端的道路，例如：自杀、自残等，人也一样，当到了那个极端，人就会爆发，会自我怀疑，严重的时候会直接导致个人的抑郁。因此，我们要学会和他人倾诉，不要什么事都自己一个人扛着。
其次，要学会自己释放压力。
老话说得好：“人就像是一个气球，如果只知道一味的加压，到了最后一定会爆炸。”我们人也一样，有气就要学会释放。人可以通过体育运动来释放压力，也通过自己喜欢的方式去解压。不会解压就像沙漠一样，永远得不到水源的滋润；就会有万亩的“深林”被乱砍乱伐。每个人都是独立存在的个体，所用的方式也会有所不同，或许他们在你的眼里奇奇怪怪的，可能这就是他们的解压方式。因此，人要学会用自己的方式来释放自己身上的压力。
最后，不要把注意力放在别人的身上，要爱护自己。
歌得曾经说过：“太过于在意他人的目光 会让自己失去所有。”当下互联网信息的盛行，很多人都可以在网络上看到很多形形色色的人，或者可以看到他们的人生。有的人可以从中学习到很多，但是有的人就会陷进去。就比如说，最近最流行的“白幼瘦”的穿衣风格，有些女生就因为自己身边的人说了一句：“你怎么胖了！”就开始疯狂的减肥，减到自己的身体健康出现问题，直至生命的尽头。因此，我们没有必要把目光放到别人身上，进而忽略了自己。
我们人生中遇到的人和事，都是独属于自己的小幸运，我们可以和他们交朋友，可以一起相约游遍天下，看遍山河，也可以和他们敞开心扉的“畅聊天地，指点江山”，唯独不可封闭内心，都处于阴沟不见天日，也不许他人的打破。那将会不利于自己的健康成长。
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