这周的作业还有两小时就关闭提交了，有点小懊恼，多少生活的细节没记录，多少灵感飘过时没及时抓住，与朋友相聚的欢欣，陪孩子过周末的累并快乐着……
然而到当下，我所能做的是臣服于事实：还没交作业！唯有接纳不再困于过去，那么接下来能做的，就是行动，让思维飞转起来，码字。
这也是一个有效的转念练习。当下困扰自我的问题是什么？许多人在描述事情时加了很多的原因，半天切不进主题，很主要的一部分是想让对方知道，有很多是他人的原因造成的，并非只有自己的责任。
是的，不可否认，有他人的原因，但是，他人永远是我们不可控的，当下，我们能做的，是集中所有自己的能量，解决难题。
往前走，不回头！
自我接纳才能减少内耗。内耗是对自己最痛苦的虐待！真我与超我互相撕扯，总得一方赢了才停战。
真我爱自由，超我皆约束！
爱自己，是越来越看清真我，让超我不那么理直气壮，不那么嚣张跋扈！让真我慢慢敢探出头，敢于理论，敢于成长，最后变成超我的父母！
超我是在我们在被养育的过程中不加辩别全然接受的各种规则，各种限制。许多是印刻着父母的教导，我们之所以不敢违背，除了无觉知，更多的是怕被那种背叛父母的愧疚感所折磨，与其愧疚，不如遵从？表面看来皆大欢喜，而自我却在暗中较量。
自我接纳，是明白世事皆有多面性，这不是非黑即白的世界。所以，面对许多事情，真我比超我更加淡定从容。
放下那个批判自我的声音，就如从身上卸下一块块石头，人生变得轻松易行。其实对自己残忍的，很多时候只是超我那些不合时宜的观念。
看过电影《沙漠之花》，对里面一个镜头印象深刻。女主角华莉丝出生索马里，在三岁时，华莉丝按照索马里习俗就被施以女性割礼。这是个对女性身体破坏性很大的行为。而在华莉丝的观念里所有的女人都要行割礼，这是妈妈奶奶告诉她的，然而当朋友玛丽莲告诉她，正常的女人都不会有割礼，这让女主非常难以置信，她愤怒，痛苦，因为她的信念被瓦解！因为她受到的所有身体的痛苦原来只是愚昧！然而当她接受了这个事实，她也终将产生自我的力量，最后她成为世界名模，并投身于妇女解放事业。
所以，每天都要好好的自我接纳，默默地拥抱那个过完一天的自己。
我接纳自己是个不完美的妈妈，面对孩子的拖拉，我已经努力控制自己发脾气。
我接纳自己是个不完美的妻子，不是那么爱做家务，但老公下班有美味的饭菜吃就是我付出的爱；
我今天练习了瑜伽，出了汗拉了筋就是对身体好；
我今天夸了理发的儿子帅，顺带夸了老公的基因好，让他俩都乐开花；
今天所有遇到我的人都是愉悦的，这是我对世界的贡献。
现在我可以安稳睡下，迎接又一个未知的明天了。
照片来自网络
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