【武当睡】双手紧握，升阳固精

陈抟老祖

【武当睡】双手紧握，升阳固精

《道德经》第五十五章有云：“骨弱筋柔而握固。”说的是初生的婴孩，虽然筋骨柔弱，但拳头握得很牢固。

在生活中细心观察，我们不难发现，刚出生的小婴儿经常紧攥双手。这时婴儿还未被世俗沾染，是自然形成的一种状态，其实这个动作就是握固，这也是胎息法的基础手法之一。

此外，握固还是一种道家功法。大道至简，道家传统的很多功法起势都要握固，如太极混元桩、凌波微步（全程握固），还有八段锦、道家筑颜术等功法，都有握固的状态。

这个动作看似简单，每天坚持做，却给身体带来很多意想不到的惊喜呢。

《诸病源候论》中云：“握固两手，如婴儿握，不令气出。”

经常握固，可以养护浩然正气，从而抵御外邪入侵；坚持握固，还可快速提升身体阳气，收敛心神，固护精气。

所谓“正气内存，邪不可干”。因此，如果你经常手脚冰凉、气虚乏力、容易感冒、无精打采......不妨试试握固这个简单动作。

随时握固，小功法大作用

握固动作简单易行，随时随地都可以做。

此外，我们走夜路或途经阴气重的地方，也可以握固，提升身体正气；当读书、工作感觉身心疲劳时，可以握固，振奋精神。

握固好处多多，该如何练习呢？方法真的很简单！

操作方法

大拇指的指尖和无名指的根部相抵，其余四指用力回握。

1、大拇指按在无名指根部，其余四指弯曲，包住拇指。

2、男性右手臂在上，左手臂在下，女性左手臂在上，右手臂在下，双臂重叠，放在胸前的位置，保持5-15分钟。

3、注意腋下要空，微微空，这个空多大最合适呢？可以想象腋下夹着一枚鸡蛋，鸡蛋既不会被压碎，也不会掉下。这个空最合适。

看到这里，你是否已经开始练起来了？小小功法，只有试过才能体会到它的美妙。每天坚持，让握固成为生活中一种自然而然的习惯，你将会轻松收获健康！

“不说话就舌顶上腭，不干活就握固。”短短一句话，一个简单动作，却展现了握固功法的最高境界，这就是大道至简！