5.15 晨读   《改变一切》 

我细数了下近期我的作息变化：6点起床，每天做晨读感悟（200字），每天背单词（2个），每天做少量运动（2分钟），睡前读几页书（5页）……

呃，本来信心满满的下笔的，这些好像并不值得说出来啊……

那我是如何有这些变化的呢？（故作正经不要脸状）

1、提前支付成本

我花钱报了线上英语班，花钱进了社群学习，花钱报名读书活动。提前支付成本，让我本着“不浪费” 的小农心态，怎么着也要学够本啊！

记得大学期间，某任课老师对于50%的逃课率很是无奈：“你们有算过每节课的钱么？”他在黑板上简单的算了算，一节课至少120元啊。很心疼，我决定不逃课了。

2、营造学习环境

在上第一节英语线上课时，老师就说：“你们现在或许是躺在床上，也有可能在忙其他事情，但我希望你能坐在课桌前，有上课的仪式感。”

某次我觉得天冷不方便就钻了被窝，然后，就睡过去了。所以我只会在客房的书桌前上课学习，刻意给自己营造的仪式感可以让我很快进入学习状态。

同时我会在书桌前贴有任务标签，这样一抬头就知道自己要做哪些事了。

3、排除干扰因素

这一点我只想强调，不要睡前看手机！放到客厅去，随它哭泣吧！！

4、设置奖励机制

我给自己按每周、每天设置了几个小任务，每个任务定下分值，若这周能达到200分，我就可以从愿望清单中抽出一个愿望来满足自己。

当然，也许你在设置任务时有些因素没有想周全，没关系啊，慢慢调整，总会磨合出适合自己的奖励机制的。

也需我的方法并不是适合所有人，大家可以慢慢摸索，找到自己的学习方式，一起变好吧！