《齐物论》
喜怒哀乐，虑叹变蜇，姚佚启态；乐出虚，蒸成菌。日夜相代乎前而莫知其所萌。已乎，已乎！旦暮得此，其所由以生乎！
本课笔记：
把我们逼上绝路的是我们自己的这些情绪:喜怒哀乐，虑叹变蜇，姚佚启态。它们都是我们从虚无里萌生出来的，日夜困扰着我们无可休止。
怎么把自己从这些情绪中解救出来呢？凡是信念系统中觉得我以为，你应该的事情，换个角度，不要用世俗中看似约定俗成的责任和义务去对他人进行绑架，多一份理解，感恩和包容。对凡是对给自己造成压力的我应该，把它转换成更加积极主动的我可以。
摘抄:
《菜根谭》:不可乘喜而轻诺，不可因醉而生嗔，不可乘快而多事，不可因倦而鲜终。
解决焦虑的方法是心到手到，绝不迟疑。
凡事感恩，凡事赞叹，凡事包容，凡事扶持，没有过不好的家庭。
听完老师这一课，再对照生活中的自己，真的就是常用我以为和你应该的代表。的确，这两把刀常常砍伤的是身边最亲最近的人。有一套我以为的系统，就对应的会以你应该来对人进行要求和绑架。
我以为每个人都应该扮演好自己的社会角色，负起该有的责任。大家各司其职，这是理所应当的。工作中是如此，不然就算失职。家庭中更应如此。我以为兄弟姐妹应该互相关心扶持，父母应该全心全意为子女着想，夫妻应该完全信任心意相通并肩站立。我以为我自己能做到这些，别人应该也要尽量做到。如果大家能达成共识那便好。如果不能，那便是各种情绪的来源。大多数时间我可以控制自己不去激烈强硬的表露情绪，有时候会尝试沟通，大多数时间是情绪的暗涌。
所有人中，我老公是被我的你应该左右最多的人。
月底萱萱幼儿园组织冬季运动会，邀请小朋友的爸爸或者妈妈去参加并且还有一个亲子互动的草裙舞节目。平日里有需要家长参加的活动要么是奶奶去要么是我去，爸爸太忙了还一次活动都没参加过。我现在大着肚子是不能参加啦，跟她爸爸说了下，爸爸也很爽快的答应了。这本无事。
可收到学校通知草要参加草裙舞亲子节目的爸爸妈妈去学校进行唯一一次的排练。安排在一个工作日的下午。这回跟她爸爸一说，他就说自己没有时间。
我立马就不开心了，为什么不能抽出时间来，本来就只有一个亲子互动，只用排练一次，说了会去参加又不去排练，那到时候怎么表演？好不容易去和孩子参加一次活动，太不重视太没责任心了。一阵数落后，她爸爸也激动起来，说如果有时间我就去了，都说了我月底会去参加，你为什么总是那么要求别人？我也激动了，你是别人吗，你是她爸爸，你平时没时间我要求你了吗，这一次需要你的时候你又这样。两个在情绪上的人都不说话了。我心里还是止不住的气愤不理解不平衡，气冲冲的说，我正在听金丽的课，我以为，你应该，你说像这种情况让我怎么想，我怎么想都不能理解你，你为什么不能去？！
她爸爸叹了口气，我那天下午真的安排好了事情，没有别的解决方法了吗？你多理解下我吧，好吗？我也慢慢冷静下来，我想她爸爸并不是不关心孩子不负责的人，平时一有空就陪萱萱，会不会真是我太激动，我就死死认定他有这个义务，而这件事真的没有方案B了吗？这事真就是我以为，你应该的现场直播啊，这么一转弯，我心情就放松下来。我说好吧，其实想想亲子活动就是让孩子觉得跟爸爸一起参加活动，在一起，这个过程本身就很有意义，你既然说月底参加，这次的排练就让她奶奶去参加吧，然后回来教你，那到时候你虽然跳的可能不标准，会出点丑，可是那样才有搞笑的效果，欢乐的气氛。似乎我们都在想那个出丑的场面，一下子都笑了！
事后我仔细又听了课，回想整个过程，我明白在以后的生活里我可以试着去放下这两把引起情绪产生伤害的尖刀，去积极的想，学会换个角度去理解，学会转念，这就是最大的收获。
十八:我以为，你应该
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