如果你在过去的生活中养成了忽视自身感受的习惯，那么你会为自己不停抱怨表面看似正常的生活而感到内疚，为有这样“不合适”的想法而自责。
她在孩子上大学后准备结束这段婚姻，但是她为自己的想法感到非常疑惑和内疚。
不论是她的丈夫还是父母都不理解为什么她对过去的生活不满意。
她抱怨没人听她的倾诉，抱怨大家忽视她的感受和请求，抱怨和丈夫相处不融洽，诸如此类，这些听起来都有些矫情，于是他们便对这些抱怨视而不见。
“我不知道该如何表达自己的感受。”
真正的问题不是她不知道如何表达自己的感受，而是她的家人不想听她的想法。他们不想去理解她，只是说服她，认为她的想法是错的，使她为有这样的想法感到既尴尬又内疚。
两个人的关系是靠由情感亲密产生的愉悦感来维持的，只有在有人愿意花时间来倾听你的感受并尝试理解你的时候，你才会有这样的愉悦感。
在情感上对彼此做出适当的回应是维持人与人之间关系的最基本要素。多年来她一直努力让丈夫和父母满意。然而他们只是告诉她，希望她怎么做。
当她终于认识到自己希望从一段关系中得到什么的时候，她说：“我想要一个真正在意我，并且想和我在一起的人。”
“我经常反复做同样的噩梦。在梦里，我身处绝望中无法自拔。我想尽办法逃离出来。换了很多条路，很多把钥匙，很多扇门，依然没用。我独自一人在想办法解决问题，其间遇到了一些人，但他们只是看着我，等待我把所有事情处理好，却不会对我提供帮助。没有人安慰我，没有人保护我，我没有丝毫的安全感。然后我便从梦中惊醒，醒来后我的心依然在剧烈地跳动。”
梦形象地表现了深陷情感孤独的人的被忽视的体验。她必须独自面对所有事情，从不考虑请求他人的帮助。这就是情感不成熟的父母培养的孩子的真实体会。
这些孩子的父母似乎一直陪在他们身边，但是很少帮助、保护他们，或是安慰他们。
“记忆中，我一直很在意母亲的情绪变化。我就像个小大人，懂得主动给父母帮忙，几乎不提要求，不给他们添麻烦。”
这些少年老成的孩子看似能够自我照顾，但实际上做不到。没有孩子能做到。他们的内心很脆弱，常常感到孤立无援，非常孤独。
童年时期父母的忽视与拒斥会对一个人的自信以及成年后的人际关系造成很大的负面影响，人们不断重复过去那种令人沮丧的经历，然后为自己感到不开心而自责。即便成年后取得了成功，也无法完全消除早期父母的忽视与拒斥所带来的负面影响。
情感不成熟的父母不适应与他人的亲密关系，无法给孩子所需的情感交流。明白父母的情感不成熟对你的影响，是避免过去的痛苦经历在你成年后的生活中反复上演的最好方式。
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