左等右盼，终于等到了三伏天。
冬练三九，夏练三伏。刚过去不久的三九天训练的非常成功，因此这个夏天自然不能浪费。按计划6、7、8三个月每个月跑量300+，进入九月后开始进行相应的速度训练，提升速度耐力。平常训练中也要穿插大量的力量训练，以使腿部肌肉可以承受即将到来的速度训练，防止受伤。
由于长期的户外训练，身体几乎已经可以承受室内的温度，晚上睡觉基本上风扇都不用吹，继续保持现在的状态。至于公司开空调太凉，就多穿点戴个帽子，不用管别人，做对身体最有益的事儿。
任何成绩的背后都是辛勤的付出，没有随随便便的成功。
自己加油！
左等右盼，终于等到了三伏天。冬练三九，夏练三伏。刚过去不久的三九天训练的非常成功，因此这个夏天自然不能浪费。按计划...
1涮羊肉 老头们管入伏第一天叫做初伏，说初伏这天应该吃涮羊肉。铜锅刚端上来的时候，清汤里飘着红枣、桂圆、参、大葱姜...
“初伏时节遇高温，路上行人欲断魂”。这是我们山东半岛初伏时节的真实写照。进入这个节气的第一天，它便立刻给我们一个下...
听见树上的蝉声 看见街上裙倨飘动 空调是人们最亲的爱情 攀援的凌霄花艳艳开放 耳鸣 今生可似来生
六月了， 可抹不掉夏雨的痕迹， 窗外灰色， 仿佛看得见那天的彩虹门。 心里面的那片海， 摇曳着你的船。
昨日初伏到 别忘吃水饺 调好生活馅 找来幸运包 -一一友友初伏快乐!
初伏恨无风，深陷燥热中， 静坐胸有闷，挥汗如泪崩。 电扇都在转，空调正运行。 两升凉啤酒，一家音乐厅。
汗沁透骨舒 元宝藏曼福 安然在业处 炽盛领匹夫
0 人生总有一刻，你会觉得这个世界静谧得像一个巨大礼物，等着你慢慢拆开。（摘自Pano，《明天见》） 而无论是惊吓...
首次使用墨玉粉汗蒸，可以对关节特别好，还能美容养颜，减脂减肥额！ 关键是不能饮食凉性食物，坚持！ 渴极，找茶，茶柜...
本文标题：初伏第一天
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