被教练

当我刚看到我是和卫民哥和祥宇是一组的,挺喜悦的，一方面是跟卫民哥一直有较深的链接，然后我们小组里就两位男士，居然都成了我的护花使者。我内心挺喜欢有男士的陪伴。然后礼拜四卫民哥跟我们约好时间一起面对面视频访谈。

1.主题：被教练

2.事件：按照小群里的约定，晚上8点半开始面对面视频访谈。当卫民哥提出（因童年经历）而形成的核心限制性信念是如何无觉知运作造成自己现在的困境时，我是懵的。我选择先听听祥宇是怎么跟卫民哥聊这个话题的。顺便也可以让我清晰清晰。但是等听完祥宇的的限制性信念后，轮到我访谈了，我还是不清晰。那就来什么是什么吧！前面说了一堆的话，我自己也不知道自己说的什么。也看不清这是什么限制性信念。后面在卫民哥的引导下，慢慢的看到自己一直以来影响着我生活的限制性信念（我是没用的）。

3.及时反应：哦，是的，卫民哥还是看到我卡住的点了。原来我一直模糊不清的，卫民哥看的那么清晰。看到我一直围绕着（我是没用的）这个限制性信念为人处世，一下子就被带进情绪里了。

4.此刻的身体感受：僵住了，喉咙开始堵，说不出话来。

5.内在对话：卫民哥太了解我了，一下子就看到我的点，并且是一点就中！

（我是没用的）这个信念深深的在我的意识里，努力做事也是为了对抗我是没用的，并且我感受到自己一直以来都是心不甘情不愿的做着每件事，不得不去做事，于是也没法做事尽善尽美。经常会让我有一种心累的感觉，这事没完成呢，另一件事又来找我了，甚至不止一件，时常是处理完这件事，紧接着得处理另一件事，而我就会急着赶紧处理掉手头的事，好尽快去处理另一件事。用我也是有用的，我也是很能干的，对抗着这个信念。这是我行为中体现出来的点。

(我是没用的)在关系里，我用讨好，求看见的方式在对抗着。自己的婚姻也是如此，因为爸爸那时的困境已经严重的影响全家人的正常生活。于是我用只有我能救爸爸，只有我能救全家人跳出困境，来彰显我的重要性。在亲密关系里，我用我能帮你一起承担，跟你一起承受各种不容易，来证明我对于你来说，我是有用的人。

6.内在感受：好委屈，好无力，也感觉自己很好笑。我就深信不疑这个信念，一直围绕着这个信念活着。

7.自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）：小时候妈妈骂我最多的话语就是。你真没用，生你这个女儿有啥用？当柴当不得，当水当不得，还尽填麻烦，你就是个没用的东西！每当被妈妈骂的时候我就瞬间泪水涟涟，妈还再来一句，说也说不得，泪腺这么浅！（我是没用的）我就默认了。

8.发现自己有什么限制性信念：我是没用的。

9.临在后看到的真相和可能性是什么：妈妈只是在情绪来临时控制不住的吼叫孩子，妈妈有妈妈的伤痛。我没法帮妈妈疗愈她的伤痛。在妈妈没有情绪的时候，妈妈还是很爱我的，我也是能感受到妈妈对我的爱。亲密关系里，爱人也从没觉得我是没用的人，只是我自己在无觉知的情况，时时要彰显我的能干，并且还时时要在他面前展示我的重要性。

10.可调整的回应和选择是什么：我愿意认领，这是自己的限制性信念，并转身做出新的选择。我不用努力证明我是有用的，每个生命都是独一无二的。我不用努力的展现我的阳光面，也不用刻意的隐藏我的阴暗面。我相信在成长的路上不断的内在清理，会让自己轻盈起来！