今天要聊的话题比较沉重，有关抑郁症
壹
“Death还是Life，这很重要！”
2019年5月14日下午3点左右，马拉西亚部分instagram用户收到一则诡异的死亡投票：“这很重要，请帮我选择是D还是L。”
D代表的是Death（死亡），L代表的是Life（生命）。
这个16岁的少女将活下去的最后的希望寄托在陌生的网友身上，遗憾的是，经过几个小时的投票，最后竟然有69%的网友建议她“去死吧……”
患抑郁症少女让网友投票“决生死”，希望你选择L！
当天晚上8点左右，少女从三楼一跃而下，结束了自己年轻的生命。
颇为讽刺的是，女孩自杀的消息传出去之后，又有不少网友蜂拥而至她的ins。
最终，投票结果被扭转，有88%的网友选择让她活下去，只可惜为时已晚。
贰
“我死了，他们才相信我病了……”
2018年9月4日，在峨眉山金顶，一位21岁的年轻姑娘不顾身边游客的阻拦，纵身跃下悬崖，等待医务人员到场时已无生命体征。
随后女孩留下的四页遗书被传播开，又一次掀起了舆论的风暴：“我得了一种病，叫抑郁症。”
女孩在遗书中表示，自己从来都不是脆弱的人，并呼吁大家能多多关注抑郁症这个群体。
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对于“抑郁症”，我们从不陌生。
2003年4月1日，亚洲演艺界顶级巨星张国荣在香港跳楼自杀，终年46岁。“我一生没做坏事，为何这样？”这是哥哥留给我们的最后一句话。
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2004年11月9日，时年36岁的美籍华裔女作家张纯如自杀离世。
她在遗书中写道，“你们不会希望一个人在她的余生，如行尸走肉般活着。我之所以这样做，由于我太脆弱，无法接受将来那些痛苦和懊恼的岁月。”
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2014年8月11日，63岁的罗宾·威廉姆斯因抑郁症在家中自缢身亡。
这位好莱坞顶级喜剧明星却在大卫·莱特曼的脱口秀节目《深夜秀》上说：“我不认为我是一个快乐的人，我只是努力想让别人快乐。因为我觉得这样我自己可能会快乐。”
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叁
有些人光是活着，就已经竭尽全力
没有人对抑郁症有绝对的免疫力。”著名心理学家马丁·塞利曼如是说。
普通的抑郁情绪，就像一场大雨，“雨过天晴”之后，我们仍能满怀希望地活下去。
而抑郁症患者是灵魂在溺水，坏情绪来的时候，就像淹没于冰冷黑暗的湖底，窒息无助，头顶之上，光芒很远……
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据世界卫生组织统计，全球约有3.4亿抑郁症患者，发病率高达11%。
严重的患者中有15%会选择自杀来结束生命，2/3的患者曾有过自杀的念头，每年因抑郁症自杀死亡的人数估计高达100万。
而另一组数据，更加触目惊心。在全球范围内，抑郁症是目前15~29岁人群的第二大死亡原因，仅次于车祸。
提起“青少年抑郁症”，人们常会与”青春期叛逆”相混淆。甚至，还有些人指责他们：
“小孩子哪懂什么是抑郁？”
“抑郁症就是瞎矫情，谁还没遇上点不顺心的事？”
“你连死都不怕，还怕什么？”
“你要坚强一点，想开一点！”
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……或许，身边那个看起来安安静静的孩子，此刻正在与漫无边际的绝望“殊死搏斗”，他们发在微博上的“求救信号”，那么像恶作剧、那么像“为赋新词强说愁”，以至于，轻易地就被大家忽略了。
视频链接：
https://v.qq.com/x/page/z08492jrjat.html
我们不知道，有些人光是活着，就已经竭尽全力。
肆
“我们不是作，只是生病了。”
在知乎上，有人问：“抑郁症的表现有什么？”最高赞的回答不是专业的学术阐释，而是一句扎心的自述：“没人觉得我病了，他们只是觉得我想太多了。”
抑郁症是世界上最常见的精神疾病之一，常被比喻成灵魂的“重感冒”。
抑郁症无法自愈，它是一种医学上的情绪障碍。患者会持续地心情低落，同时伴随着生理上的不适。如果不加以干涉，情况只会越来越严重。
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抑郁症患者的“不高兴”，不只是嘴上说说，而是大脑病变引起的。
研究证实，抑郁症患者的大脑传递系统已不正常。就如同交通信号灯，红灯关不上，绿灯打不开，患者认知功能和记忆能力下降，情感控制出现问题，屏蔽正面信号、正面思维，开足马力制造负能量。
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中国人由于特殊的文化背景，通常不善于观察和表达内心情感，抑郁之后更不会倾诉，所以抑郁症在一开始，甚至都不会引起人们的注意。
但如果不采取措施，它就会慢慢地把人拖向绝望的深渊，患者时刻被低落的情绪折磨，对世界毫无依恋，直至选择自杀来结束这无尽的痛苦。
抑郁症是一种需要早发现、早治疗的疾病，但他比其它疾病更可怕：其它疾病在于攻身，而抑郁症在于攻心。
伍愿每个人都能被温柔以待！
目前，主流的抑郁症治疗方法是心理疏导+抗抑郁药物，针对反复发作的重度抑郁症，医学界还有经颅磁刺激、电休克疗法等治疗方案。
抑郁症是一种可以被控制和治愈的疾病，但绝不能只靠患者的个人意志，医学手段的干预是必须的。
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如果你的身边有罹患抑郁症的朋友，在与他们相处时，也请稍微注意一下自己的言行。
首先，收起你的“自以为是”，不要对抑郁症患者指手画脚，不要指责他们“矫情、脆弱”，不要逼迫他们“振作起来、想开一点”，不要强行给他们安排事情做，很多时候，日常生活的繁杂琐碎，正是抑郁症患者压力的来源。
而你出于好心的鼓励，很可能加重患者的焦虑、自责和内疚，导致病情恶化。
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其次，与抑郁症患者相处的时候，你应该以陪伴和倾听为主。
要温柔而坚定地守护，帮助他们预约专业医生、遵守医嘱、坚持吃药、定期复诊，长期而规律地治疗。还应该协助他们建立健康的饮食、睡眠习惯。
第三，在不对患者造成困扰的前提下，尽量鼓励他们多运动。因为运动可以促进多巴胺和内啡肽的分泌，在一定程度上减缓抑郁的症状。
第四，如果患者有自残念头，或曾有自杀行为，一定不要将他们单独留下。请向急救服务或卫生保健专业人员寻求进一步帮助，同时，拿走自杀药物、尖锐器具等物品。
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最后，你还可以向身边的人多多科普抑郁症的相关知识，给患者营造一个更加友善的生活环境。
抑郁症是潜藏在基因里的“蓝色隐忧”，我们每一个人，在一生中的某个阶段都有患上抑郁症的可能。
那些被抑郁症困扰的人，并非异类，他们只是不幸患病了而已。
无论如何，请大家对抑郁症患者少一些误解，多一些温柔。（我的个人公众号：laorennihao)
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