大宝从出生到现在2岁8个月，睡眠一直不太好。
刚出生的时候，整夜整夜的不睡，黑白颠倒了很长时间，一家人都累的不行。
现在大了，睡觉稍微好了点，险了晚一点以外，其他出能接受。但是最近这几天睡觉又不行了。
昨天晚上8点睡觉，结果到12点就醒了，一直玩到早上7点钟。
这可把我们折腾惨了，大宝不睡觉但是胡乱叫唤，一会要吃东西、一会要喝水、一会要上厕所，还满屋子乱跑。
到了夜里四点，老公实在受不了，就把他送给了婆婆，当然孩子不睡觉，我跟老公也起了口角，老公困得不行就吼她，吼她她就大声哭，吵的一家人不得安宁。
老公吼孩子，我也心疼。夜里我思来想去，还是要进行睡眠干预，这样下去一家人都给她搞得不行。
具体的干预情况我想了两点：
第一点，每天早上7-8点之间就把她喊起来，养成规律的睡眠习惯。
平时睡觉不管她，一般晚上12点睡、早上9点起。提前一个小时的话，如果晚上11点睡觉，早上8点左右起床，就好很多了。
第二点，多见见太阳。
之前在书上看到，小孩多进行户外活动对身体好。多照太阳可以帮助大脑分泌褪黑素，对于改善睡眠很有效果。
实际上想想大宝照的太阳实在太少了，从出生到现在，每天一小时户外活动就很难达标。我和老公要上班，婆婆年龄大了腰疼也不愿意带孩子出去，所以时间长了就没怎么在外面玩过。
尤其是今年，晒的太阳更少，每天晚上都是等到天黑了，不热了带她到商场溜达一圈，也跟太阳无缘。
思来想去，大宝晒太阳的活还是我自己干吧，每天早起一会，早上带她出去溜半小时，下午4点半以后再带她溜半小时。
看看坚持一段时间会有什么效果。
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