心灵择食：邱锦伶情绪食疗法

民以食为天，这是老祖宗留下的至理名言，其实是提醒我们，要更加理性地对待食物，和看待自己的身体。

邱锦伶老师的《心灵择食：情绪食疗法》，其实更多的是讲通过饮食改善心灵，告诉我们身体上的疾病，都是由心理情绪的不稳定引发的。

比如说：容易负面思考的人可能是因为心脏无力；长期忧郁会造成肠胃问题；看不开、钻牛角尖是因为肺虚；容易受惊吓是因为肾虚……

读完这本书，我对自己的身体有了一个更加完整和深入地了解，更加清晰哪些食物自己应该多吃，哪些食物以后一定不能吃了。

其中的邱老师推荐的温姜汁是我最喜欢的妙方，读了这本书之后，立马就开始饮用起来了。早晨喝了之后，觉得胃里暖暖的，立刻就打开了食欲，吃早餐。这个温姜水，我会一直坚持喝下去。作为一个女人，很希望能够通过食疗，让自己变好变美丽。

择食其实非常简单，做到两点即可：一是忌口；二是在对的时间吃到对的食物。择食，任何时候都可以开始，而且何时开始都不晚。

能做到结合情绪和身体状态选择食物，真的很重要。身体和情绪是相互作用的，光择食还不够，还要勇敢面对自己的情绪问题。

善待自己的身体，善待自己的心灵，我觉得邱老师更像是一位心灵医生，不过是用食物做药引，指导我们爱惜自己的身体，认真对待生活。