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【20190517（爬楼暗号）】

1.今日阅读:《自控力》

2.完成页数:一章

3.知识获得：

（1）“能量预算”模型；

（2）自控是所有大脑活动中耗能最高的一项。

（3）控制情绪会导致情绪失控。

（4）早晨意志力最强随后逐渐递减。

4.阅读心得：

想起研究生时代，不管实验到多迟，回寝室11点多，还会先坐下休息会，找点零食吃。现在想来那个时候确实能量最低，意志力最差。这可能也是为什么说晚上不要轻易做决定的原因。因为，此刻你的决定没有经过慎重选择。选择也需要意志力。

5.阅读困惑：

暂无。

（阅读后填写即可，晚24:00前可随时修改内容）