什么是价值？
价值是
- 人内心的深层渴望
想成为怎样的人？
持有怎样的立场？
如何与周围世界发生联系？ - 人生中能引导和激励自己的首要原则
价值不是目标
价值：令人渴望且始终向其前进的方向，表示一个持续进行的没有终点的过程。例如：想对工作专心致志、全情投入。
目标：可达到可完成，指人想要的结果。例如：想要一份工作。
价值不是感觉和情绪
如“我希望感觉幸福”，这是目标而非价值，因为幸福的感觉是可以获得、实现、完成的对象，感觉不是一个持续过程，它很短暂。
价值为什么重要？
赋予人生活的目标、意义、激情。
赋予人活下去的动力。
当与自己的重视的价值相联结（一个人的生活以自己所选择的价值为导向）时，就能得到一种意义感和目标感，会觉得再苦也值得。
只要能将个人所珍视的价值带入其中，即使做着自己不喜欢的工作，人也能获得满足。
价值无对错，无好坏
不需要对自己的价值进行品评或辩护。不同的人拥有不同的价值这件事只能说明每个人重视的事情不同。
价值和关系
生活本质是各式各样的关系：和自己的、和别人的……
一个人越是遵从个人价值生活，就越可能获得高质量的关系，越觉得是在过理想的生活。
如何找到自己的价值？
尝试补全下面的话：
- 我花费了太多的时间去担心……
- 我花费了太少的时间去做……
- 如果我能回到过去，我将会……
生而为人的一切都可能会被剥夺，唯独有一种终极自由无法被夺取：在任何情况下人都可以自主决定以何种态度去面对，选择自己的路。
通过回答下述各价值领域的相关问题，找到自己的价值
家庭
- 作为兄弟/姐妹、儿子/女儿，父亲/母亲（或其他亲属），你希望自己是什么样子？
能被对方无条件信赖和依靠。
- 在这些关系中，你想要展现出什么样的个人特质？
善解人意，同理心强，聪慧。
- 在这些关系中，你如果以“理想自我”出现，将会如何对待他人？
关怀和帮助他人。
- 你想要和亲人们一起去进行哪些可持续的活动？
共同体验新奇的未体验过的内容：如去完全陌生的地方旅游、吃没吃过的当地食物等；
共同做家务：做饭、打扫卫生等。
- 你想要建立什么样的关系？
彼此互信互爱、互帮互助。
婚姻和其他亲密关系
- 在亲密关系中，你想要成为一个什么样的伴侣？
值得信赖和依靠。
- 在亲密关系中，你想要发展什么样的个人特质？
成长型思维。
- 如果你是以“理想自我”出现，你将会如何对待你的伴侣？
不情绪化，讲理，帮助对方找到自己的价值、过有意义的生活。
- 你想要建立什么样的亲密关系？
彼此信任。
- 你想要和伴侣一起去进行哪些可持续的活动？
了解对方的过去、现在、想要的将来，让对方了解自己的过去、现在、想要的将来。让双方足够了解彼此后，从自己的角度给予对方有关未来成长的建议。
友谊
- 作为一个好朋友，对你来说意味着什么？
相互倾诉一切。
- 如果以“理想自我”出现，你会如何对待你的朋友们？
做ta生活中的阳光，表现得更加主动和亲密，让ta感受到关怀和温暖，不孤独。
- 你希望在这些友谊中展现出哪些个人特质？
善解人意，同理心强，心思缜密，善于分析问题、提供解决问题的思路。
- 你希望建立什么样的友谊关系？
彼此尊重，求同存异，互帮互助。
- 你想要和朋友们一起去做哪些可持续的活动？
分享快乐或悲伤的时刻：聊天之类。
职业生涯
- 你想要成为什么样的工人或雇员？
专业，靠谱，尽职尽责。
- 你希望在工作中展现出哪些个人特质？
专业，靠谱，尽职尽责。
- 如果以“理想自我”出现，你将会如何对待下属/同事/雇员？
尊重对方，站在对方的角度考虑一切，帮助对方。
- 你希望和下属/同事/雇员建立什么样的关系？
彼此尊重，有边界感，与人方便与己方便。
- 你希望和下属/同事/雇员一起进行哪些可持续的活动？
一起搞事业，做对社会有益（从我的角度出发）的事情并赚到钱。
- 什么事情会让你的工作更加富有意义（无论你是否喜欢它）？
当我感觉到我的工作成果让别人感受到“世界真美好”、“活着能体验到这个感觉，真值得”时。
教育与个人发展
- 你是否重视学习、教育、培训？
更重视自我学习，相信学习是自己的事，只有自己真正下功夫了才能学到东西。外界都是助力。
- 你想要获得哪些新的技能和知识？
如何激发人性中良善的那部分？
如何拥有更大的影响力？
- 哪些继续教育或培训项目对你有吸引力？
有助于人身心健康方面的。
- 你希望成为什么样的学生/培训生？
积极主动，知道自己为什么要学。
- 你希望在学习或培训中展现出哪些个人特质？
积极主动，学习能力强。
- 你希望和其他同学/培训人员建立什么样的关系？
互帮互助，共同进步。
消遣、娱乐、休闲
- 你有什么样的爱好？喜欢参加哪些运动或休闲活动？
听音乐、读书、玩游戏。
- 长期来看，你有多渴望去放松身体和放飞心情？
不是很渴望，习惯通过在不同的任务间切换的方式来放松。
- 长期来看，你有多向往去找点乐趣？
非常希望能在自己做的于他人有价值的活动（如工作）中获得乐趣。
- 你有多想让自己富有创造性？
非常想，非常抗拒一成不变。
- 你想要尝试哪些类型的新活动？
有益身心健康、能提高个人生活能力的都想尝试。
- 你想要重拾哪些旧活动并且更多地投入其中？
绘画，学习音乐、做手工等。
但目前不想花时间在这些上面，除非它们与我当前最重要的事直接相关，有益于它。
精神生活
- 在精神生活这个领域，对你来说什么最重要？
构建人与人之间、人与世界之间的信赖感和希望感。让更多的人体会到“共同体”感觉。（在我看来，东方文化太缺乏个人，西方文化太缺乏集体，都是有其缺陷的，需要改善）
- 你想要从事哪些可持续的精神活动？
观照和反思自己的言行举止。
用心去观察和感受人事物。
社区生活
- 你想要为所在社区做出哪些贡献？（比如参加志愿者活动、废品回收、帮助年迈的邻居）
愿意做一些举手之劳，把善意注入自己遇到的每件小事。
不愿意特意去参与一些形式化的活动。
愿意参与一些不留名的活动。
- 你想要支持或积极参加哪些兴趣小组、慈善团体、政党？
没有。
环境和自然
- 你想要和大自然在哪些方面进行联结？
感受各种差别非常大的自然环境，在各种环境中用自己的五感去感受。
- 你更喜欢在什么样的环境中消磨时光？
安静的、只有我一个人的、网络通畅的环境中。
- 你想要对周围各种环境——自然的、工作场所的、家庭的，做出怎样的关切、改善、贡献？
保持干净整洁。
- 你想通过参加哪些活动来让自己融入大自然？
没想过。对亲近大自然这件事本身无感。
- 你想做哪些事情来使得家庭、工作环境能向着富有创造性、更有帮助、令人愉悦的方向变化？
不囤积东西，尽可能极简。
健康和身体
- 你有多重视自己的身体？
不是很重视。
- 你希望拥有什么样的身体健康？
无病痛，无难受的身体感觉。
- 为更好地联结身体并照顾它，你想要采取哪些可持续的活动？
注意饮食、作息、运动。
- 考虑到睡眠、饮食、锻炼、吸烟、喝酒这些方面，你想如何去照顾自己的健康？
规律作息，吃干净清爽的东西，适度锻炼，不抽烟喝酒。
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