一直知道站桩的各种好处，从前中医筑基课里老师也带着站过。今天觉得要有所突破，不能一直逃避和畏惧，所以直接打开喜马拉雅，挑选了播放量最大的黄庭禅站桩，30分钟的基础版本尝试一下。庆幸这个版本有一个浑厚男中音老师一直仔细的引导，对于小白的我是很好的指导和消磨时间的方式。分腿，屈膝站立，两手按照十字摆放于丹田处，闭上双眼，跟着自己的内心感觉松弛呼吸。乱七八糟的思绪今天还好不多，腿部的酸和紧也在老师的指导下，直面他们，拥抱他们，感受身体的变化，怀着赤子之心的喜悦之情，面对这些变化。中途我一直没睁开眼睛， 抑制住自己睁开眼去看一下剩余时间的冲动，跟着老师的指导静下心来体验身体的感觉。两手一开始是冰冷的，慢慢的，交叉在丹田的手部发热，上半身也是暖洋洋的，全身的气和能量没有特别的感受，最多的就是心脏的怦怦跳动，感受到虽然站着尽量不动，但是其实身体内心脏的血液和能量一直在运动，这种感受很微妙。随着最后三声钟声，这次半小时的站桩结束了。稍微活动一下身体，觉得并没有原来想象中的酸痛不堪，镜子中的脸充满喜气，这种情绪让我忍不住打开许久不写的简书，想要把这次体验记录下来。
早晨刚刚听了罗胖的演讲，2020年每个人都需要精神抖擞的直面挑战。另外提到一个慢变量，随着时间的累积，一点一点的小事情就会发生质的变化，希望自己的每一个行动都会坚持下去，加油，奥里给！
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