《非暴力沟通》第二次线上读书会总结

    因为考虑伙伴们的时间问题，我们选择两天之后又一次进行线上共读。清晨六点，但大家都已精神抖擞。

    首先是有汤的lh分享第三章的内容：不带评论的观察是人类智力的最高形式。lh表示，不带评论的观察很难做到，在表达观察时，要具体，就事论事，如果同时发出我们的评论，对方发现的会是评论，而看不到观察。

  lh接着分享了第四章的内容：大多数人的感受“像军号声那样单调”。lh坦诚，在过去的学习过程中，她总是无法表达自己的感受；如今，在看到这部分内容时感触良多。就此，lx建议lh朗读书上关于需要得到满足时的感受的内容，读完之后lh感觉清晰了很多。参与的伙伴一致认为，这些描述感受的词很重要，需要记下来，并经常使用。lh决定把它打印出来贴电脑旁；而我则决定，每次整理感受时，都到文中来寻找最准确的表达，记下书上的页码，第43页。

  lh同时还分享了示弱的重要意义，她认为真诚、诚恳的说出自己的不会是事项，也能让对方更好的理解自己。

    ww小伙伴房间信号不好，裹着大棉袄在马路边参加分享，她选择先倾听大家的分享。

    旁听小组长f也参与了分享，就她刚读到的内容“将观察和评论混为一谈，人们将倾向于听到批评，甚至产生逆反心理”提出自己的疑惑。她询问对此句内容是否该做如下的理解：你所看到的，即是观察，比如孩子的玩具乱糟糟；而你的感受即是评论，如你很生气；所以不能再简单的对孩子说“你怎么把玩具弄得到处都是”，而要表达出你的观察来。此处lx强调对非暴力沟通四个要素的理解，评论和感受不能相提并论，并用书后的例子让大家更具体的来体会两者的区别。

  这个部分大家讨论很激烈，“评论要基于特定时间和环境中的观察”，评论要尽量具体化，比如称赞一人漂亮，不能简单的说“你今天好漂亮”，而应该更加具体化，比如“你今天这身衣服，搭配这个耳环，特别有气质”；反向评论更是要遵循这个原则，具体化，时间环境具体化。lx还强调一定要遵循完整的非暴力沟通模式，即表达观察+感受+需要+请求，以小伙伴先生回家晚为例，向我们具体展示了运用：

  “老公，上一周你三天晚上12点以后回家，我很担心，很难过，因为我想要你多陪陪我，希望你多爱我，今天晚上可以早点回家跟我共进晚餐吗？”

    对于最后的一句的提出请求，大家都感叹不已，因为我们日常生活中容易忽略这关键的一步。同时，对于我们早先不太懂得准确表达自己的需要和请求，lx建议“听话照做”，即按照书上说的方法照做，先行动起来，至于熟练的运用需要长期的积累和沉淀。

  在此处我也提出我的疑惑，我妈平常对我有一些指责，我虽试着运用非暴力沟通，“你这样指责我，我感觉很不舒服……”，但我却不能清晰的表达自己的感受和需要，感觉这样的表达并未能表达出我的真实感受，ww建议把“很不舒服”换成其他更具体的描写感受的词汇（详见书43页），我选择了沮丧一词，lx也让我看到我的需要“因为我希望得到尊重”。关于完整的练习，lx提醒我们认真揣摩书上58页的案例，那是一个非暴力沟通的完整过程的展现。

    ww还就她最近所做的专业方面的学习，与非暴力沟通的内容做了链接。“我们的世界包含着无穷无尽的过程，静态的语言和动态的世界并不匹配”，这让她联系到最近老师跟他们分享的娱乐圈人设现象，lx也讲了一个笑话来帮助我们理解这个部分的内容。

  鉴于大家在实践的过程中遇到的问题，lx建议我们后期再做一个延伸阅读《非暴力沟通实践》，大家都表示很期待。

  最后lh还提出一个疑惑，书上42页说到？，那我们是否要按照书上说的这样去严格执行呢，lx的答复是肯定的，先直接用，后面再讨论灵活性。我们还一起揣摩体会了“我觉得”与“我认为”之间的差异，更切实的体会到了为何作者建议用“我认为”来代替“我觉得”。

    lx还跟我们分享了九型人格的一些内容，并尝试判断每一位伙伴的人格类型，大家兴趣盎然。

  工作日的早晨，大家都有上班上学的需要，今早的分享在意犹未尽中结束了，期待下一次的共读时光！

《非暴力沟通》第二次线上读书会总结