焦虑伴随着我们成长。小时候害怕没有朋友；学生时代担心学业；成年后要考虑工作待遇；老了也要照顾儿孙。
害怕生活出了岔子，于是想把事情做到完美，在重重压力之下，我们很累，在焦虑中无法自拔。
想活的轻松，首先要做到“极简”。适当放下一些执念，生活也就简单得多。
焦虑是对事物的思考而产生的。我们要调整心态，换个角度看问题，别总拿最坏情况吓唬自己。
要知道，焦虑无处不在，与我们密不可分。不能因为害怕而躲避它，要面对它，解决它。
我们可以用记录的方式，将焦虑表达出来。然后冷静想一想，这件事在人生中，真的那么重要吗？
我们也不能对自己要求太高，要看到自己的进步和努力。平时可以多运动，以积极的方式发泄压力，缓解焦虑。
焦虑并不可怕，调整状态，转变思维，积极面对，勇往直前。
想太多，做太少
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本文标题：0903晨读感悟-我拿什么缓解焦虑
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