“目”浴阳光

下了班，走着回去。近三公里半的路程，走了一个小时，而晨跑的10公里，才用了一个小时，这差距真大！

真正大的不是路程和时间，还有对眼睛的待遇！

早晨的10公里，迎着逐渐升起的太阳，没有任何的干扰，我甚至可以摘下眼镜，在视线模糊的情况下轻松完成10公里，我的眼睛一直沐浴在阳光中，轻松，舒服，视野开阔！

晚上的路程，一路手机不离手，有些昏暗的路灯下，一边发着信息，一边偶尔看看路。眼睛一直锁定在屏幕上！看看路边的来来往往的人，有的也和我一样，有的甚至骑着电动车还在看着手机！此刻的眼睛，干涩，疲劳，没有视野。

本来想走路消消食，结果整个过程对眼睛是个大大的伤害了。

我小时候没有手机电脑和电视，但我还是近视了。我是感受到自己眼前的黑板上的字越来越看不清楚的。抛开遗传，我就是常常近距离看书，在昏暗的灯光下看书造成的。

现在有多少孩子一方面远离不了近距离的看书和电子产品，还没有户外的活动时间，无法让眼睛目浴阳光。

其实，无论近视与否，最有效的近视预防手段莫过于户外活动，而户外活动对近视防控的核心是光照。“目”浴阳光是最好的方法。

最好是在阳光充足的时候进行户外运动，每天累计2小时，可以有效预防近视的发生和发展。阳光下的户外活动可以有效提高眼部多巴胺的含量，增加脉络膜厚度，抑制眼轴增长，控制近视的发展。

此外，即使没有阳光，户外活动也可以让孩子的眼睛得到充分的放松，起到预防近视的作用。

可是现在的孩子，能够有亲近自然，沐浴阳光的时刻太少了，所以才有了越来越多近视的人！