“现在起床呢，还是再睡会儿呢”早上五点钟我的大脑开始活动了。
“起来吧，现在起来正好看会儿书。”我心中的希望在告诉我。
“再睡会儿吧，这个点起来还有点早。”我的惰性在劝我。
我就躺着一动不动，脑子里的希望和惰性在激烈的斗争。
“睡不着了，还是起来吧！”希望又催我起床。
于是我就准备起床，这时发现整个身体像是被粘在床单上一样，怎么也起不来。身体紧紧地被被子包裹着，暖暖的，舒服极了。
”太冷了，再睡会儿吧。“惰性又留住了我。
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“再不起来就要迟到了”大脑又在提醒我了，到了必须起来的时刻，于是一骨碌爬起来了。
这就是我每天起床的过程。每天醒来希望和惰性总是这样斗争着，在睡眼惺忪的时候，大脑不停地在做选择，起床还是再睡会儿，选择累了就开始胡思乱想。
在一天正式工作之前，大脑已经进入了疲惫的状态，这显然不合适。放弃早起，又不甘心，真的是很困惑。
人是希望与惰性的载体，而且希望与惰性总是在斗争。我就奇怪，为什么我的惰性总是获胜。
不就是早起吗？有这么难吗？那些真正的晨型人是怎么做到的呢？我总是在问自己这几个问题。
我的愿望就是，每天能毫不费力地早起，成为真正的晨型人。我内心非常希望自己能早起，畅想着利用早起的那段时间，可以做很多的事情，但是惰性每次都能成功地把我粘在床上。
我开始寻找有关早起的书籍，看了很多关于早起的书，比如《早起的奇迹》、《起床后的黄金1小时》、《就因为「没时间」，才什么都能办到》、《我们为什要睡觉》等等。
这些书中，我看到别人轻而易举就能做到的事，我却做不到，还把自己搞得很疲惫。
好在我有一颗不放弃的心，一直在寻找在，直到我遇到了《65种微习惯：轻松掌控你的行为、思维和情绪》（以下简称《65种微习惯》)这本书，我从中找到了答案，终于可以做到轻松早起了。
《65种微习惯》可谓是一本“习惯”字典，如果你不知道有哪些习惯是好习惯，可以查询它；如果你不知道如何养成习惯可以查阅它；如果你的习惯总是被“破坏”，你还可以从本书中找到原因。
作者古川武士，一位日本年轻人的习惯养成导师，并创立了日本第一所习惯培训学校。这就不奇怪为什么日本人有那么多的习惯了，比如整理收纳的习惯，人家有专门的培训学校。
书中说“习惯就是不用思考直接去做的下意识行为”。微习惯是一种行动优于计划的生活哲理，让你现在就去做。
就像我早起这个动作，在睡眼惺忪的时候就考虑半天，思来想去，耽误时间。早起习惯是醒来立即行动，不经过大脑的思考，直接跳下床。
作者通过习惯冰山模型，把习惯分为两类。第一类，看得见的外在习惯；第二类，看不见的潜藏在思维和情感深处的隐性习惯。
看不见的隐性习惯，决定看得见的行为。一个人的观念、情绪及思维决定他的行为，行为形成习惯。比如那些晨型人，尝到了早起的乐趣，就喜欢早起，他们不是在坚持，是在享受早上静宁的时光，可以不被打扰的做事。
首先改变了我的思维。我早起的动机是，在这个不被任何人打扰的时间做自己喜欢做的事，享受那份属于自己的宁静。
其次我控制了我的情绪。不再为偶尔一次不能早起而懊恼不已，只要我大多数时候都能早起就很好了，不再追求每一天那么的完美。
最后，我享受早起的快乐。现在每天都能做到跳过大脑，直接早早起床，减少内耗，真正体会到了早起的乐趣。把早起变成了习惯，不用大脑思考，醒来立即跳下床。不再被惰性所控制。
形成习惯，是享受，是喜欢，是愿意做。不是挣扎的坚持，不是痛苦地强行。在痛苦中，做自己不喜欢的事，很难坚持到有所成就。
想拥有某种习惯，先调整好自己，先想好怎样才能心甘情愿地持续做，没有负担，没有焦虑。
《65种微习惯》教你“0负担”习惯养成法，每天提升一点点，轻而易举拥有好习惯。“改变始于细微之处，跃升来自点滴积累。”从微习惯做起吧。
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