《重生》第23天：感谢我所呼吸的魔力空气

1、数算你的恩福，列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项的理由，重读一遍，然后念三遍魔咒“谢谢、谢谢、谢谢”，尽最大努力体会心中的感激之情。

2、停下来关注你所呼吸的空气，一天重复五次，有意识地进行五次呼吸，感受空气在体内流动，然后愉悦地呼出来。

3、五次深呼吸之后，接着说：感谢我所呼吸的魔力空气。

真诚的表达，你对维持生命的宝贵空气的感激之情。

4、今晚入睡时，一只手握住你的感恩石，对一天所发生的最美好的事说一声谢谢。