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《重生》第23天:感谢我所呼吸的魔力空气

《重生》第23天:感谢我所呼吸的魔力空气

作者: 妙意飞花 | 来源:发表于2020-11-12 15:56 被阅读0次

1、数算你的恩福,列出你生命中值得感恩的十项恩福,并写下每一项的理由,重读一遍,然后念三遍魔咒“谢谢、谢谢、谢谢”,尽最大努力体会心中的感激之情。

2、停下来关注你所呼吸的空气,一天重复五次,有意识地进行五次呼吸,感受空气在体内流动,然后愉悦地呼出来。

3、五次深呼吸之后,接着说:感谢我所呼吸的魔力空气。

真诚的表达,你对维持生命的宝贵空气的感激之情。

4、今晚入睡时,一只手握住你的感恩石,对一天所发生的最美好的事说一声谢谢。

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