抓住机会，开个好头

20181022薛苏红原创分享第一天《抓住机会，开个好头》

      一直以来羡慕好多老师的原创分享，其实我自己在日常生活当中也有很多的思想火花迸发出来，只是疏于把它及时记录下来，追根溯源可能还是有一些懒惰的原因吧。

      昨天多民老师提议在群里做这样的一个持续原创的分享活动，当时我想，我要抓住这个机会，如果我再和它擦肩而过的话，我会后悔的。但其实真的要抓住机会付诸行动还是需要一些勇气的。于我来说，也是对我日常生活行为习惯的一种挑战，当我定下来要参与这个挑战的时候。我快速而认真地做了一些思考和衡量。最后决定，我愿意接受或者尝试这样的一个挑战，对我的好处是可以促进掌握焦点解决的技能，并在日常生活当中运用，如果真要说出一些弊端来的话，可能需要我多多留心更多的生活细节和稍微占用我的一些时间吧，但是我依然愿意做这样的付出和尝试。

      感悟：一种新的行为习惯的养成是需要一定的决心毅力以及自律的状态的。我个人认为自律是很关键的一点。中午和儿子聊天时，儿子说到了他们班上体育课时课堂纪律有一些乱，被老师批评了，我问儿子~在这个过程当中，如果想要班级体的纪律比较好的话，你觉得你可以做些什么呢？儿子说我首先要能做到的是把自己管好，这可能就是一种自律吧。

      同时也想到我的一位挚亲应酬比较多，需要喝酒。他说有时候会很享受喝多了酒之后那种晕晕乎乎的感觉。我们都知道，适当饮酒对身体是有好处的，如果过量是否就需要引起注意？我不曾体验过酒喝多了之后到底是怎样的一种“美妙”的感觉，但我知道长期这样过量饮酒对身体绝对没有好处的。单从健康这一点来考虑，是否也需要一些自律性呢？

      放到咨询晤谈中，用许维素老师的说法~一个人持续重复的做同一件事情，那必定是有原因的。这个原因当事人或自知或不自知，这一点我们可以暂且不去探究，解决之道的方向是和当事人一起探讨先找到一个合适的量或者一个恰当的感觉程度，做为通往自律的第一步。

      如果你愿意，我们一起练习一个自我监督（自律）的技能吧！