2023-09-26

2023.9.26　周二　多云　32-23度

月饼作为中国的传统美食之一，从以前的的五仁、豆沙口味，慢慢的变成现在的螺蛳粉口味、咖啡口味、辣条口味、蛋黄流心口味.……口味多的都买不过来，吃不过来。

喜欢吃月饼,食用禁忌：

1.避开这个时间吃月饼

月饼里面含有的油和糖都是不低的很容易会导致身体发胖都是不低的，很容易会导致身体发胖。晚上快要睡觉，身体代谢慢，月饼久久不能消化，不仅会导致腹胀，还会导致肥胖。尤其是要控制体重的人，还有老年人。不建议空腹的时候吃，会导致身体血糖升高。建议在早上还有中午的时候吃一点，补充身体的能量，一天的活动得下来热量也会被消耗差不多。

2.避免这个食用量

就是因为月饼里面含有的热量、油和糖不少，所以不建议大家一次性吃太多，会导致腹胀、消化不良、食欲下降等，建议在50克左右就好，细嚼慢咽、无论是老人还是儿童。特别是心脑血管疾病患者、肝病患者、糖尿病患者、肠胃炎患者、脂溢性皮肤病患者等，这些人最好不吃!

3.避免时间过长的月饼

只要是食物，最好是尽快吃完，不仅是怕过期，重要的是月饼里面含有的脂肪物质，时间一久就会容易变质。口味会变差，有一种“口水味”，甚至还会引发肠胃道疾病，特别是超过半年的月饼。

月饼不仅要会吃,还要会搭配：

月饼无论是什么馅料的，腻人的口感总不会少的，所以为了更好地享受到月饼的美味，想要解腻还是要学会如何解腻，方法如下：

1.搭配新鲜果蔬

月饼腻人含糖量高，这时候一天吃100克的话热量可能就会超标，这时候避免惹来刚在身体堆积，可以多吃水果蔬菜(猕猴桃、柚子、橙子、海带、蘑菇)或者是粗粮，里面都含有丰富的膳食纤维促进肠胃蠕动，同时还可以解解月饼的腻。

2.搭配不同的茶

月饼腻人，吃多伤脾胃，这时候可以通过饮茶来缓解。

凤梨酥、豆沙、枣泥——绿茶、薄荷茶

五仁、蛋黄、鲜肉——山楂茶、

菊花茶绿豆、椒盐——乌龙茶、大麦茶抹茶

山药——玫瑰花茶

 注：喜欢吃月饼的人也要学会控制，会吃会搭配身体身体更健康。

以上内容摘自网络