你有过这样的现象吗？
遇到不确定
意料之外的事情和结果时
突然就感觉到心跳加速了
莫名的负面想法突然而至
并且经过它自己的潜伏期后
爆炸
而所有的精力并没有在
怎么解决这个不期而至上
却在于“为什么它会带来？”
然后想最坏的结果
想推卸责任
想是谁导致的
而真正应该做的是“我怎么解决这个问题？”
可以怎么做？
一步步去尝试
应对这个不确定
去经验这个不确定
而不是抗拒
拒绝
痛苦
而往往这是一个刺激引发的应急反应
所以我们需要在平常的是就修炼自我觉察的能力
而途径可以是
从大自然中
从日用常行里
#早起妈妈1205
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