上床睡觉前花10到15分钟填写。
一、你今天最感恩的三件事是什么？
1、感恩爸爸妈妈，由于自己忙还有雪天路滑，一个月没回家，回父母家之后特别开心，妈妈做了好多好吃的，提前准备了很多给我们带回来的好吃的。孩子感冒发烧总是反复，妈妈心疼，提出让孩子休息一个周，爸爸妈妈帮忙带，特别感恩，有父母在，有的时候感觉自己也是孩子。
2、中医开了一种药，不好买，有一个朋友经营药店，帮我买到了，今天晚上去取，他们非要留我吃饭，哈哈哈哈，冬至的饺子，可惜我已经吃的肚儿圆。临走还给我两包自己磨得五香粉，开心，感恩。
3、回老家，我干妈早早拿出自己种的大南瓜让我帮忙捐给爱心餐厅，为她点赞，感恩善心。
4、晚上去朋友大姐家送地瓜干，大姐非要留我再吃饺子，哈哈哈哈，真的很好吃 肚儿圆也吃了两个。大姐带我去佛堂礼佛，叫我磕大头，非常开心，法喜充满。
二、用1到10打分范围给你一天的“总体成就”打分，再来填写后面的五个问题。
1、总体成就：5分，散漫懒惰，计划没有完成
2、你觉得对睡眠大改造的任务完成情况如何？
答：早睡，冥想，运动没有改善 要努力
3、今天任务最出色的部分是什么？
答：没有，都不精进
4、最困难的部分是什么（如果有的话）？
答：执行计划，按部就班完成目标。
还会拖延，尽最大努力执行计划清单的任务
5、你觉得可以做哪些改善？
答：凡事提前，计划安排
6、明天有什么让你兴奋的事情？
答：弥陀圣诞，早起去上早课 ，受八关斋戒
网友评论