今天早上起来的时候想到今天是周日,决定今天给自己一些时间总结下这周,虽然每天都有写美乐爱觉日志,我镜历察觉日志,饮食运动记录,但还是感觉时间飞快,有点抓不住的感觉。
这一周不知道为什么感觉比上一周过的快,已经开始适应了没有老公在身边的感觉,我记得上周还很是想念,这周这种思念的感觉减轻了,一个人也没那么孤单嘛!
这周的情绪波动还是蛮大的,虽然每一天过的都一样,但每一天的想法都不一样,每一天脑子里产生那么多想法,好的,坏的,不受控制的冒出来,这也就是所谓的潜意识资讯吧,我还不会和内在小孩对话。之前看的零极限这周使用的也比较少,看来我还是要继续清理,持续清理。
看看我这一周产生了多少木马吧
1. 看到不满意的事情心生不爽,第一时间抱怨别人
早上起的比较晚,时间比较晚了看到婆婆早上只简单煮了稀饭,馒头,没有炒菜,当时心里有点难受,心里抱怨她早饭怎么就做这么简单呢。随随便便吃点就可以了吗?当时我有点郁闷也没有炒菜了,带着这种不舒服把早饭吃了。
这周类似的情况发生了两次,还有一次是12号早上也发生了同样的情绪,婆婆起来晚了没做饭,我有些抱怨情绪,后来才知道是因为娃蛋不让她起来做饭,小孩闹人,我错怪婆婆了。
修正: 我自己不也是没有早起吗,别人起来做了早饭给你吃,你还抱怨什么呢,抱怨别人的时候看看自己有没有做到。
不要一味的依赖别人,就像老公说的,你自己想吃什么可以自己做,做给家人吃也是一种幸福啊,为什么要等着别人给你做好呢。
别人没有义务给你做饭,更何况是婆婆呢。婆婆每次做饭都要心存感恩。
2. 带着有色眼镜看人,对别人按照自己的想法评价
老公跟我说他朋友要结婚了,对方是之前我们见过谈的那个东北的女生,那个女生一开始我和老公对她的印象都不太好,爱花钱,平时对他老公也是大吼大叫,呼之即来,唤之即去的,听说他们要结婚了很诧异,本来很不看好的一对,我就对老公说:你朋友可怜了,娶这么一个母老虎,载女魔头手里了,哎! 老公就说,你又不了解实际情况,不要妄下评论。当时我就觉得,也是啊,我又不是那个男的,怎么知道私底下她对他好不好呢。说不定人家就喜欢这样管着他,给他意见的大女人呢。
修正: 不要带着有色眼镜看人,在不了解真实的情况下不要妄下评论,每个人有每个人的性格,不要随便评价一个人好坏,尤其不要在背后说别人的不好。
你评价别人,别人也会在背后评价你。让自己闭嘴。
3. 太在意别人的看法和评价
早上发了一篇交换日的文章到空间和朋友圈,当时觉得有意思没想太多就发了,发过之后呢。开始担心起来,反正发这样的东西别人怎么看,别人会不会觉得自己作,矫情,觉得在炫耀什么?一整天想都陷入这样的忐忑中
修正: 其实也就一篇日志而已,为什么你会那么担心,是你自己一直以来太封闭自己了,害怕别人看到你的真实情况,所以你一直不敢表达你的真实想法。
想起紫薇之前说人生那么短,我们要为自己而活,活的坦荡荡,不畏畏缩缩。
放宽心,发了都发了,大家都看了,也没什么不好的,也许有些人还会改变对你的看法也说不定呢!凡事多往好处想。
打开心,让勇气进来。
4. 遇到困难容易退缩
这周上了一节私教课,做了很多腿部动作,有一些腰部动作由于当时动作不到位,导致背部拉伤了,第二天疼的不行,想就对教练说,这几天都不去锻炼了,在家休息几天,教练说我是懒哟!其实现在想想当时也是在给自己偷懒,想借身体不舒服不去锻炼,其实做瑜伽也是很好的拉伸。当时下午在就去做了一小时瑜伽,第二天背部好多了。
修正: 我要学会勇敢,坚强一点,不要一遇到困难就退缩了,量力而行,坚持。
其实你看你去练了瑜伽,对背不是挺好的嘛,还帮助拉伸了。所以困难并没有你想象的那么强大哦!你强它就弱了。
本周的改变
1. 坚持写感恩日志,有吸取上周周总结的意见,通过写感恩日志看到自己拥有的,自己是幸福的。
2. 有在朋友圈,空间发些自己目前的真实的状态,没有像之前那样畏畏缩缩,想发什么不敢发。开始突破自己,尝试着把心打开。
3. 坚持写我镜历,坚持找自己的木马,不畏惧发现自己的问题,看到素黑书里有句话说的感同身受: 疗愈的过程肯定是痛的,这是常态,就像涂药膏会痛,喝药会苦一样,可是,疗愈以后,便是放松和解脱。成长是生命的目的,过程会痛,痛过便是爱,别害怕痛,阵痛后而新生,它是爱和成长的前奏。
4. 每天早上在本子上写下当天的关键词,你想要今天的主题是什么样的,可以是一件事,也可以是一种状态,写下之后我发现这样的一天比较有意义。
5. 发现自己这么多的木马程序,开始学会接纳了,也开始学会修正,不畏惧,勇敢的面对自己的问题,正因为有问题,所以自己才是完整的自己。
6. 因为老公那边的网不太好,这周没有和他开视频聊天,我发现我自己可以适应一个人了,不像之前那么的依赖他了,原来我也可以一个人生活,也不是没有他就不能活。人都需要一些适应时间,适应了就好。
这周做的事情:
观影一部
《扭转未来》
锻炼
瑜伽四天
一节私教课,运动不当导致背拉伤
器械无
看书
李欣频创意云世纪看完
输出摘抄一篇
食物是最好的药,蔬菜篇
写文章
2017关键词: 爱,温暖,健康
2017年 1月上半月健身总结
20171月第一周总结
每天美乐爱觉日志和饮食运动记录
每天的营养补充
核桃吃的少,吃了些杏仁,腰果,苹果吃的也比较少,牛奶没有了,在网上给自己买了一罐羊奶喝试试。叶酸基本每天都吃。
病情治疗
1. 腰还是老样子,背拉伸了,以瑜伽为主
下周恢复力量
2. 坚持每天洗pp,刚开始效果不错,这两天又有点严重了,饮食忌甜。刺激
纳米汗蒸一次
坚持多阅读,多观影,多记录。
坚持清理,谢谢你,我爱你!
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