在三年多前，有一位导师曾教导我们，去每天写感恩日记，你的人生将会发生改变。那是的我真的想跨出离婚带给我的所有苦难，每天坚持去写，但是没几个月，就不再写了。因为当内心无法感受爱的时候后，感恩也只是个形式。
随着时间的推移，自我的不断成长，内心的恐惧、担心、焦虑、匮乏逐渐消散，我可以看见我所拥有的一切时，感恩就是我们与生俱来的本能一般，自然而然的产生了。
感恩！
首先，我们要有看见的能力。这里的看见不单纯是指我们双眼所见，而是我们对发生在我们身周遭所有的事物的存在有一分看见。
举个例子，在你不刻意去关注的时候，你是感觉不到你的鼻子在工作，你的心脏在跳动，你的眼睛在转动，你也不知道你的双脚是如何行走的。但是，我们身体的这数亿的细胞都在自发的运作着。当你没有看到它们对你的贡献的时候，你就不会有感恩的对象。
其次，我们要有对事物有正向积极的认知，我们才能去到感恩。否则，对我们生活中发生的事情，有可能会无法产生感恩的情绪。
例如，感冒了鼻塞流鼻涕。此时你终于意识到了我还有一个鼻子。它好烦哦，不断的流鼻涕，打喷嚏。从这个角度我想你可能无法对你的鼻子进行感恩。但是换个视角，感冒的症状，是身体提醒我，我需要好好休息了。同时，打喷嚏，流鼻涕也是身体排出细菌的一种方式。这样我们是不是要好好的感谢我们可爱的鼻子呢。
最后，用心感受后产生的感恩情绪，才是最重要的。
万事怕用心，此处借用这句话。当我们对身边所有的事物，用心去感受的时候，你就时时刻刻的活在当下。你才能看到你的身体是那么的有智慧，你也能感受到妈妈给你的饭食里有爱的味道，你也能看到路边的小花在向你微笑，你就能看到自己拥有这世间所有的美好，感恩之情必将由心而生。
感恩，我的华为mate10pro手机，谢谢你陪伴了我两年的时光；谢谢你今天给我带来了极限挑战的快乐体验；谢谢你此刻播放着我喜欢的you are my everthing的歌曲，让我的写作时刻过的更加惬意；谢谢你此刻正在帮我记录我的内心感受；谢谢你今天给我提供了很多的资讯。谢谢你，我的手机。感恩你给我的生活带来的便利。谢谢，谢谢，谢谢。
感恩，我的小狗壮壮，每天回家推开门的那一刻都来欢迎我。感恩壮壮，糯米此刻静静的陪在我的身边，和我一起分享我的书写时刻。谢谢，谢谢，谢谢！
感恩，今天所有的工作都得以很好的处理，感恩每一位同事对我工作的支持和配合，感恩我的公司今天依旧运转正常，感恩公司给我提供了我喜欢吃的工作餐，感恩公司给我们提供了舒适的工作环境，感恩我的热水壶总是能给我提供一整天的饮水，感恩我的电脑今天有协助我完成了一整天的工作。谢谢，谢谢，谢谢。
感恩，今天我的身体很健康。感恩，同学的妈妈把孩子送到家。感恩，女儿和我分享学校很多有趣的事情。感恩，今天女儿很健康，并且主动去练习挥拍和跳绳。感恩，女儿跳绳成为班级第二。感恩女儿主动完成所有的作业。感恩，女儿托管班又得到第一的好成绩。感恩，今天指导女儿的每一位老师，谢谢，谢谢，谢谢。
感恩爸妈身体健康，谢谢，谢谢，谢谢。
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