——关于熵减一些小思考
上周末晚上没睡好，白天精神不足过得浑浑噩噩很无聊。只有周六、周日傍晚时打起精神，照例去体育场跑步一小时，跑完大汗淋漓，内心才感轻松愉悦，心情大好。
关于饮食和锻炼的熵减之道
从日常体验来说，我们每天吃饭喝水、跑步锻炼可以说是最平常的熵减行为了。不吃饭，人的身体机能会逐渐衰朽败坏，而不锻炼，人的身体肌肉及精气神，则会慢慢萎靡不振。通常认为，人摄取食物是为了吸取其中的营养成分，以维持身体机能有效运转；但也有另一种观点认为，人摄取食物是为了吸收食物本身的熵减结构能量，从而维持自身身体机能的持续熵减状态，保持身体有机结构运行的组织机能。
而跑步锻炼，则是通过对从食物中摄取、转化的身体能量的有秩序、有规律的耗散，从而锤炼出身体肌肉和充沛精力。如果你不锻炼身体、整天坐在家里沙发上当肥宅，那身体能量无形中也会慢慢耗散掉，只不过这种耗散是一种无序熵增的耗散，最终只会得到更加萎靡不振的精神和身体状态。
关于日常生活与工作的熵减之道
同时，我们日常通过阅读书籍、欣赏音乐、观看影视剧、欣赏山川美景等其他人或老天创造的熵减作品，来维持自身大脑意识河流的熵减状态——即一种意识集中专注、心无旁骛、乃至物我两忘的和谐美好的身心体验。进而有可能、有动力的话，再主动输出一些自身创造的熵减产品，比如写出一篇稿子、创作一幅画作、做出一道菜、生产出一件产品等，从而持续做出熵减贡献。
以毕生研究“心流”著称的已故著名心理学家米哈里·契克森米哈赖曾经指出，我们每个人每天大脑中充斥着各种各样的意识碎片和胡思乱想，这些东西就像一条奔腾不息的意识河流一样，一天24小时在我们的大脑中川流不息。当你无所事事、百无聊赖时，比如周末起床后的早上，实在不知道该干啥，那么你大脑中就开始充满各种意识碎片，想东想西，焦躁不安、干啥都觉得无聊没劲。这时你的时间感与内心体验感开始发生扭曲，你觉得时间过得很慢，日子很难熬，同时内心深感无聊无趣。
而如果此时你投注心力与意识能量在一本书上、一部吸引人的电影上，或者投注心力给家人做一顿美味早餐，去陪孩子玩耍堆积木之类，那么你就会把内心原本杂乱无章的意识能量，无形中注入外在整齐有序的行动目标中，从而形成聚精会神、心无旁骛、专注投入的意识集中状态，即“心流”。在心流状态中，人们往往意识不到时间流逝，而是以一种近乎忘我的身心状态投入外在活动；等活动结束，刚刚经历心流体验的人，会感觉刚才那段时光过得非常充实愉悦，幸福美好。
事实上，心理学实证研究发现，比起缺乏明确目标与动力、心态轻松舒适的业余休闲生活，人在工作期间有更大概率经历聚精会神、心无旁骛的心流体验。因为这世上大多数正常工作都有着明确目标、并有着及时反馈机制，你只要专注投入、认真工作，很快就能知道自己干得好不好、对不对，这种反馈机制，会一直激励你投入心血能量，专注专业把手头事务干好。在此过程中，你通常就会在努力工作中，持续性地体验到专注投入、物我两忘、身心和谐一体的美好心流体验。
而从熵的角度来说，无所事事、百无聊赖的业余休闲生活乃至浑浑噩噩混日子、磨洋工的工作状态就是熵增，此时你控制不住大脑中的各种意识碎片和胡思乱想，你感觉日子难熬、无聊没劲。而处于心流状态的人，大脑意识能量集中专注、内心秩序井然有序、外在行动创新创效，并持续转化为高效高质的工作成绩及学习成果等，这正是一种熵减状态。
关于家庭婚姻、父母亲朋、组织同仁之爱的熵减之道
当然，除了读书学习、工作奋斗是一种熵减状态，包括婚姻之爱、父母之爱、友情之爱、组织同仁之爱等，更是一种高级的熵减。
前不久连岳老师曾在某篇文章中劝说一位怀孕妈妈要三胎。他说生养孩子正是一种促进宇宙熵减大业的重要方式之一。他的这种“高大上”言论遭到不少网友的攻击。我倒觉得连岳老师说的是对的，生养孩子本身正是一种显著的熵减行为——本来无序流动的精子和卵子相结合，就会诞生一个有灵魂、并拥有巨大发展潜力的小生命，这是多么神奇的一种熵减奇迹啊。当然，对于小孩子的父母来说，养育孩子必然会很辛苦很累啊，但也许正因为有这种辛苦和累，有着养育孩子的重大人生目标，父母才能自我激励、自我鼓劲加油、心无旁骛好好工作、养家糊口，从而持续保持内心尽管辛苦但整齐有秩序、有目标感、有幸福感的心流体验。
除了养育孩子，夫妻情感之爱、同学友谊之爱、事业同仁之爱等，也是一种珍贵的熵减行为。比如上周末我陪老婆大人去医院看病，平时我很担心她的身体，但可能因为关系太亲近了，很多时候无论我怎么劝说她注意身体，她也当耳旁风；而接诊大夫的话，她就完全能听进去了。
对于婚恋夫妻之爱，有时我觉得真是个累赘，还不如一个人生活轻松又自在，但更多时候我觉得老婆在我身边，我内心感觉更温暖踏实、做事更勇敢更有底气。昨天当接诊大夫告诉我们，说老婆大人的心脏有杂音时，我是非常担心的，那时候我再也不觉得她是个包袱了，我只希望老婆大人好好保重身体。在她眼里，我可能很唠叨很烦人，而在我眼里，她至少是个甜蜜的包袱，只希望我们平安顺意相伴到老吧。
而关于同学情谊之爱，我也有点小感触。记得十多年前因为一件小事，我几乎不跟老同学联系了，而他不计前嫌，结婚时还专门发喜帖让我去参加婚礼，我很受感动。见面后，老同学亲热地跟我打招呼，几年不见他说我成熟了，我也觉得自己那几年历经沧桑，内心似乎成长了一些。
在老同学的婚礼上，我见到了不少自打毕业后就难得再见一面的很多同学。很遗憾因为时间有限，在酒桌上很多话没有深聊。自此一别，十多年一转眼又过去了，很多同学可能这辈子都无缘再相见了。说句心灵鸡汤的话，我想，人内心的爱几乎是无限的，从小到大，我们可能都会无意识、不自觉地等待别人先来爱我们、关心我们、抚慰我们，就像小孩子只知道无忧无虑安然享受父母的关爱，而从来不知道回馈父母一样。但实际上人成熟的最大标志之一，可能就是要清醒意识到，与其守株待兔、想当然地一心等待别人来爱你，更重要的是，你要主动去跨出勇敢一步，你要先去爱别人、关心别人、温暖别人，这就是爱的熵减行动吧。
说了这么多，但愿我们每个人都能深深领悟熵减的宇宙大道。在摄取食物、锻炼身体时把无序熵增转化为有序熵减，强健身体、充沛精力；在业余生活、日常工作中把无序熵增转化为秩序井然、专注投入、聚精会神的“心流”熵减状态，创造价值、产出成果。还有更重要的，就是在日常父母之爱、夫妻之爱、同学之爱、事业同仁之爱中主动付出、发自内心地先去主动帮助关心他人，而不是怨天尤人、委屈愤懑、被动等待他人来关爱你、抚慰你，这就是爱的熵减状态吧。
我们的一生，带着父母之爱的熵减状态出生，光溜溜赤条条来到这世上，通过不懈付出自己一生的生命力，为生活、为工作、为爱人，保持整齐有序、和谐美好、有价值有意义的内心秩序与熵减状态，一直到生命之火慢慢熄灭，回归宇宙熵增，这就是人之一生的某种价值与意义吧。
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